Ваш регион: Россия
Заказать обратный звонок Ждём звонка ежедневно с 9:00 до 21:00
/upload/resize_cache/iblock/0c2/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/536187b.jpg
2021-02-16
Диета
Диета
Созвездие красоты"Созвездие Красоты" – это сеть магазинов в лучших торговых центрах России. Мы рады предложить самые эффективные и качественные товары для Вашей красоты и здоровья от ведущих производителей: массажеры для лица, приборы для снижения веса и избавления от целлюлита, миостимуляторы, товары для здоровья, антицеллюлитное и корректирующее белье, лазерные и фотоэпиляторы, маникюрные наборы, средства для омоложения кожи лица и избавления от морщин, эффективную косметику для ухода за лицом и телом, и многое другое.

6 экспресс-диет, которые действительно работают

16.02.2021
Несмотря на то, что экспресс-диеты являются стрессом для организма, они не теряют своей популярности. Неудивительно, ведь лишний вес быстро и без особых затрат - весьма привлекательная перспектива. Если времени мало, а результат необходим срочно, с осторожностью можно прибегнуть к одной из наиболее популярных экспресс-диет.

Содержание статьи:

1. Кефирная
2. Плюсы кефирной диеты:
3. Минусы кефирной диеты:
4. Гречневая диета
5. Плюсы гречневой диеты:
6. Минусы гречневой диеты:
7. Куриная диета
8. Плюсы куриной диеты:
9. Минусы куриной диеты:
10. Творожная диета
11. Плюсы творожной диеты:
12. Минусы творожной диеты:
13. Экспресс-диета «Шесть лепестков»
14. Плюсы диеты «Шесть лепестков»:
15. Минусы диеты «Шесть лепестков»:
16. Шоколадная диета
17. Плюсы шоколадной диеты:
18. Минусы шоколадной диеты:

Спорить об эффективности экспресс-диет можно бесконечно долго, но факт остается фактом: если бы от них не было никакого толка, они бы уже давно не пользовались успехом. Если у человека нет серьезных гормональных сбоев и других проблем со здоровьем, то резкое снижение количества потребляемой пищи в любом случае приведет к похудению. Но следует знать, что любая экспресс-диета работает по одному и тому же механизму: уходит вовсе не жир, а вода и мышечная масса. Лишь 10% сбрасываемого веса будет приходиться на жировые отложения, а значит, при похудении на 10 кг потеря жира составит всего 1.

Не является секретом и тот факт, что быстрый сброс веса неизменно сопровождается и быстрым набором потерянных килограммов, часто еще в больших объемах. Это связано с тем, что за пару дней и даже недель обмен веществ просто не успевает перестроиться, а значит, будет отчаянно делать запасы даже из самых незначительных объемов пищи. Но если ваша цель – не обрести новую стройную фигуру, а просто надеть на мероприятие модный наряд на полразмера меньше, то здесь, пожалуй, быстрые диеты могут быть разумным решением.

Ниже приведен список наиболее популярных (а значит, опробованных) экспресс-диет.


Кефирная


Кефирная диета обещает потерю 2-5 кг всего лишь за 3 дня. Оно и неудивительно, ведь в меню диеты – только 1,5 л обезжиренного (1%) кефира в день. Чтобы не быть совсем голодным, разрешается небольшое количество несладких фруктов. Помимо кефира рекомендуется выпивать не менее 2 л воды в день.

Плюсы кефирной диеты:

  • Действительно эффективна, если удастся выдержать ее до конца;

  • Дешевая - пожалуй, это один из самых экономичных вариантов похудения;

  • Кефир отлично очищает организм и улучшает перистальтику кишечника.

Минусы кефирной диеты:

  • Очень низкокалорийная. Из кефира невозможно получить углеводы, а значит, и энергию, а это гарантирует слабость, низкую активность и плохое самочувствие;

  • Не подходит для тех, у кого есть проблемы с ЖКТ;

  • Эта диета относится к разряду «тяжелых» диет – с нее очень легко сорваться, ведь человек испытывает постоянное чувство голода.

Кефирная диета, как и большинство экспресс-диет, категорически противопоказана при большинстве заболеваний.

Гречневая диета

Гречневая диета – пожалуй, самая популярная экспресс-диета из всех. «Посидеть на гречке» во имя похудения в один прекрасный момент пробует большинство желающих скорректировать фигуру, по крайней мере, из тех, кто любит этот продукт.

Результаты в некоторых источниках указаны просто невероятные – минус один килограмм в сутки. В среднем за 5 дней диеты должно уйти 3-5 кг.

Рецепт весьма прост. С вечера нужно заварить гречку кипятком (именно заварить, а не сварить). Есть ее можно столько, сколько хочется. Проблема в том, что употреблять гречку рекомендуется без соли и специй, а большое количество пищи с таким пресным вкусом съесть будет сложно. Рацион можно слегка разнообразить кислыми яблоками и обезжиренным кефиром.

В некоторых вариациях кефиром предлагается заливать на ночь гречневую крупу – к утру она размокнет и станет мягкой.


          

Любую диету старайтесь обогатить овощами и несладкими фруктами: это позволит не испытывать постоянного чувства голода и получить необходимое количество углеводов и витаминов.

Плюсы гречневой диеты:

  • Стоимость – упаковка гречневой крупы (а ее хватит с лихвой) вполне бюджетна;

  • Гречневая крупа богата витаминами и микроэлементами;

  • Нет ощущения голода – гречка очень питательна.

Минусы гречневой диеты:

  • Еще одна трудная диета, особенно для тех, кто привык солить пищу или совсем не любит гречку;

  • Уходить по-прежнему будет вода, а не жир;

  • На такой диете организм будет испытывать дефицит белка.

Куриная диета

Приверженцы куриной диеты утверждают, что за 5 дней на ней можно сбросить до 5 кг.

Меню незамысловатое: отварная курица без кожи (лучше всего грудка), фрукты (кроме бананов и винограда), овощи и овощные салаты (кроме картофеля), крупы (гречка, овсянка, перловка). Выпивать следует не менее 2,5 л чистой воды в день.

Перечисленные продукты можно комбинировать, как угодно, главное условие – курицы должно быть не меньше 50% от общего объема пищи.


          

Куриное мясо кажется очень легким, но оно может вызывать сильную аллергию. В этом случае можно заменить его на филе индейки.

Плюсы куриной диеты:

  • Данная диета уже не так скудна в плане витаминов и питательных веществ;

  • Диета вполне бюджетна: куриное мясо стоит относительно дешево;

  • Худеть можно, не испытывая чувства голода.

Минусы куриной диеты:

  • Такая диета не подойдет вегетарианцам и веганам;

  • Вкус вареной курицы без приправ и специй может понравиться не всем;

  • В отличие от гречневой диеты, где потребляются только углеводы, здесь основа пищи – белок, который не может снабдить организм необходимым запасом энергии. Возможны слабость и головокружение.

Не забывайте, что белковые монодиеты могут стать серьезной нагрузкой для печени и ЖКТ.

Творожная диета

Творожная диета длится три дня, на ней можно потерять до 3 кг.

Меню диеты: в день можно съедать 400 г нежирного творога с 2 ст.л отрубей и 0,5 л обезжиренного кефира. При этом выпивать не менее 2 л чистой воды.

Плюсы творожной диеты:

  • Творог довольно питателен и оставляет чувство сытости, нет острого ощущения голода;

  • Творог ускоряет метаболизм;

  • Диета богата белком и кальцием.

Минусы творожной диеты:

  • Не подходит людям с нарушениями ЖКТ и непереносимостью лактозы;

  • Очень тяжела для сладкоежек: сахар, фрукты и прочие добавки в творог запрещены;

  • Творог обладает выраженным мочегонным эффектом, так что нужно не забывать пить побольше воды.

          

На кефире и твороге лучше устраивать разгрузочные дни: это благотворно скажется на состоянии ЖКТ и позволит снизить вес.

Экспресс-диета «Шесть лепестков»

Это не просто экспрессии-диета, а целый набор монодиет, по одному дню каждая. Каждый день – новое меню. Ожидаемые результаты от такого метода похудения – 4-5 кг.

  • 1 день: 400 г отварной или запеченной рыбы, рыбный бульон;

  • 2 день: 1 кг сырых овощей;

  • 3 день: 500 г отварного куриного филе и куриный бульон без соли;

  • 4 день: каша из 200 г крупы (гречневая, овсяная, перловая);

  • 5 день: 500 г обезжиренного творога, обезжиренный кефир;

  • 6 день: 1 кг фруктов (кроме бананов).



На протяжении всей диеты рекомендуется пить травяной чай, по 2 л воды в день, а также выпивать вечером по столовой ложке растительного масла, чтобы избежать дефицита жиров.

Эффективность: за 6 дней можно похудеть на 4-5 кг.

Примерное меню: первый день - 300-500 г рыбы и рыбный бульон; второй день – 1-1,5 кг овощей; третий день – 500 г куриного филе, куриный бульон; четвертый день – каша из 200 г крупы; пятый день – 500 г нежирного творога, молоко и вода; шестой день – 1-1,5 кг фруктов.

По сути, диета представляет собой чередование углеводных и белковых дней.

Плюсы диеты «Шесть лепестков»:

  • Диета довольно сытна и разнообразна, что помогает избежать срывов;

  • Если плавно выходить из нее, сброшенные килограммы вернутся не скоро;

  • Является неплохой разгрузкой для организма.

Минусы диеты «Шесть лепестков»:

  • Диета не подходит вегетарианцам или людям с непереносимостью одного из продуктов;

  • Несмотря на то, что в данном режиме питания представлены и белки, и углеводы, их чередование нельзя назвать полноценным правильным питанием;

  • Категорически не подходит людям с заболеваниями ЖКТ.

Шоколадная диета

Такой метод питания довольно популярен среди худеющих, ведь он не лишает сладкого на долгое время. Похудеть на шоколадной диете можно на 5 кг за неделю. В течение дня нужно съедать одну плитку горького шоколада и запивать несладким кофе. Опять же, помимо кофе нужно выпивать много воды.


          

Шоколадная диета - отличный выход для тех, кто не может жить без сладкого.

Плюсы шоколадной диеты:

  • Шоколад дает энергию, а кофе обладает хороши мочегонным эффектом;

  • В течение дня сохраняется ощущение сытости;

  • В шоколаде содержатся вещества, повышающие настроение.

Минусы шоколадной диеты:

  • Скудное меню;

  • Возможна аллергия на шоколад;

  • После такой диеты на шоколад не захочется смотреть еще долго.

На какой бы экспресс-диете вы ни остановили свой выбор, никогда не забывайте о том, что подобный шаг может быть весьма опасным методом снижения веса для вашего организма. Не пренебрегайте консультацией врача, а лучше получите у диетолога рекомендации по правильному и безопасному питанию, которое будет позволять снижать вес плавно и без угрозы для вашего здоровья.

Если вы все же решили, что для похудения вам необходима строгая диета, подберите витаминноминеральные комплексы. Не забывайте и о легкой физической активности: зарядке, пробежках или хотя бы длительных прогулках на свежем воздухе.



Пояс-миостимулятор для живота EVOLVE (ABS 8) для мужчин, Slendertone
Пояс-миостимулятор Slendertone EVOLVE ABS для мужчин укрепит мышцы брюшного пресса, уменьшит жировые отложения на животе и повысит эффективность спортивных тренировок всего за 4 недели. 12 программ, 100 уровней интенсивности, клинически подтвержденная эффективность.
Цена:
20 669 руб.
14 900 руб.
Купить
Спецпредложение
Пояс-миостимулятор для живота EVOLVE (ABS 8) для женщин, Slendertone
Безупречное тело без диет и изнурительных тренировок! Пояс-миостимулятор Slendertone EVOLVE ABS для женщин укрепляет мышцы брюшного пресса, устраняет излишки жировых отложений, формирует красивый рельеф живота. Всего за 4 недели Ваш живот станет более упругим и подтянутым.
Цена:
20 669 руб.
14 900 руб.
Купить
Спецпредложение
Вакуумный антицеллюлитный массажер для тела и лица Vacu Expert, Gezatone
Уникальный вакуумный массажер Vacu Expert 2 в 1 не только справится с апельсиновой коркой и жировыми отложениями, но и повысит тонус и упругость кожи лица! Удобный и компактный прибор для безупречной фигуры и сияющей молодости Вашего лица!
Цена:
10 991 руб.
5 490 руб.
Купить
Спецпредложение
Антицеллюлитный массажер для тела Bio Sonic 1140, Gezatone
Антицеллюлитный массажер с 4 функциями для коррекции фигуры в области живота, талии, бедер и ягодиц. Эффективен в избавлении от целлюлита всех стадий, подтягивает кожу, делает более ровным рельеф. Укрепляет мышцы и способствует детоксикации.
Цена:
10 689 руб.
7 490 руб.
Купить
Новинка
Спецпредложение
Антицеллюлитный массажер для похудения BodyShaper AMG 121, Gezatone
Новейшая модель антицеллюлитного массажера для тела с 4мя насадками и ИК прогревом. Массажер способствует уменьшению лишних жировых отложений, а также улучшению тургора кожи и ее внешнего вида. Кроме того, это отличный антицеллюлитный массаж и избавление от надоевшей «апельсиновой корки»!
Цена:
8 189 руб.
4 776 руб.
Купить
Спецпредложение
Вибромассажер для тела и живота AMG125, Gezatone
Мощный и надежный электрический вибромассажер для мышц тела, снятия напряжения и коррекции фигуры. 4 насадки обеспечивают профессиональный массаж тела, включая общий тонизирующий и расслабляющий массаж. Эффективен как антицеллюлитный массажер.
Цена:
4 130 руб.
1 952 руб.
Купить
Спецпредложение
Средство для похудения для женщин "Slim Express" Modellage, Beauty Style, 200 мл
Концентрат интенсивного действия для уменьшения жировых отложений и объемов тела, активизирует все обменные процессы, интенсивно выводит избыточную жидкость, восстанавливает упругость и тонус кожи.
Цена:
1 690 руб.
948 руб.
Купить
Спецпредложение
Антицеллюлитный подтягивающий гель, "Целлюгель", Beauty Style, 200 мл
Активный гель для борьбы с целлюлитом, подтяжки дряблой кожи, он укрепляет кожу тела, делает её упругой и эластичной. Гель используется как самостоятельно, так и в сочетании с аппаратными методиками и обертываниями.
Цена:
1 690 руб.
990 руб.
Купить
Спецпредложение
Масло имбирное с разогревающим эффектом «Тонус + Антицеллюлит» Beauty Style, 250 мл
Массажное масло с разогревающим и тонизирующим эффектом подходит как для ручного, так и аппаратного массажа. Оно обеспечивает превосходное скольжение, не оставляет липких следов и пленки на коже.
Цена:
1 170 руб.
744 руб.
Купить
Спецпредложение
Масло имбирное с разогревающим эффектом «Тонус + Антицеллюлит», Beauty Style, 500 мл

Натуральное масло с пряным ароматом обеспечивает оптимальный скользящий эффект при проведении массажа, нормализует тонус сосудов и стимулирует выведение токсинов, уменьшает целлюлит, оказывает питательное и антиоксидантное действие.

Цена:
1 690 руб.
1 042 руб.
Купить
Спецпредложение
Пластырь для похудения, Beauty Style, 14 шт.
Коррекция фигуры всего за 8 часов сна! В состав пластыря входят уникальные тибетские травы, которые снижают аппетит, выводят лишнюю жидкость и расщепляют жировые отложения. Быстрая коррекция фигуры и уменьшение объемов!
Цена:
1 900 руб.
1 490 руб.
Купить
Спецпредложение
Антицеллюлитный крем «CELL THERMOSHOCK» Modellage, Beauty Style, 200 мл
Разогревающий крем для коррекции фиброзного целлюлита стимулирует кровообращение в капиллярах, улучшая проникновение активных веществ, расщепляет жировые отложения и выводит застоявшуюся жидкость.
Цена:
1 690 руб.
1 040 руб.
Купить
Спецпредложение
Крем c фосфатидилхолином для женщин "Плоский живот" Modellage, Beauty Style, 200 мл.
Инновационная разработка для быстрого похудения, способствующая расщеплению жировой ткани в наиболее проблемных местах - на животе и талии. Это средство создано конкретно для женщин, помогает похудеть и убрать целлюлит.
Цена:
1 840 руб.
1 122 руб.
Купить
Спецпредложение
Аппарат ультразвуковой "Дельта Комби", Современные технологические линии
"Дельта Комби" - инновационный ультразвуковой прибор, который поможет снять боль, восстановиться после травм и различных заболеваний.
Цена:
22 400 руб.
Купить
Пояс-миостимулятор для пресса Abdominal M10, Gezatone
Электростимулятор в форме пояса с регулировкой размера и пультом управления обеспечивает воздействие на все мышцы брюшного пресса. Используя пояс миостимулятор, проводите комфортные тренировки для уменьшения объемов живота, укрепления мышечного каркаса и создания рельефа в любое время без дополнительных усилий.
Цена:
5 240 руб.
3 190 руб.
Купить
Новинка
Спецпредложение
Аппарат нервно-мышечной стимуляции "Меркурий", Современные технологические линии
Прибор для эффективной электротерапии в домашних условиях. Снимает боль и другие симптомы заболеваний, восстанавливает тонус мышц и упругость кожи.
Цена:
18 400 руб.
Купить
Миостимулятор Impulse MIO, US MEDICA
Миостимулятор US Medica Body Impulse Mio работает в нескольких режимах для мышечного расслабления, тонизации организма, коррекции целлюлита и лишних объемов.
Цена:
1 900 руб.
нет отзывов
Купить
Новинка
Расширитель ремня Флекс, Slendertone
Специальное приспособление увеличивает ремень поясов для миостимуляции поясами Slendertone ABS, Slendertone Flex и Flex Max  на 3 размера.
Цена:
860 руб.
650 руб.
нет отзывов
Купить
Спецпредложение
Набор блоков для йоги Eva Set Gess
Набор блоков разработан для надежной фиксации тела во время занятий йогой или тренировок. С их помощью удастся сохранить равновесие во время фитнеса.
Цена:
1 150 руб.
нет отзывов
Купить
Новинка
Набор фитнес-резинок Flex Set, Gess
Резинки для фитнеса позволят эффективно нагрузить мышцы при занятиях в зале или дома. В набор входит 5 штук разного цвета для регулировки уровня нагрузки.
Цена:
950 руб.
нет отзывов
Купить
Массажер для тела uSlim Gess
Компактный роликовый массажер поможет быстро избавиться от перенапряжения в мышцах и расслабиться. С его помощью удастся разогреть мышцы перед тренировкой.
Цена:
650 руб.
нет отзывов
Купить
Виброплатформа для похудения Shake, Gess
Виброплатформа Gess Shake позволит укрепить мышцы всего тела без изнурительных тренировок. Она идеальна для борьбы с последствиями малоподвижного образа жизни.
Цена:
15 900 руб.
нет отзывов
Купить
Аппарат магнитотерапии «Вега Плюс», Современные технологические линии
Портативный прибор для лечения хронических заболеваний методом магнитотерапии. Он поможет вам избавиться от боли и ускорит восстановление после травм и операций.
Цена:
22 800 руб.
Купить

Хотите узнать больше?

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.


Присоединяйтесь к нашим социальным группам.

Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.


Оцените статью
средняя оценка 4 из 5
4 голоса
Расскажите о нас подругам
Вопросы к статье
Никто еще не задал вопрос
Отзывы о статье 6 экспресс-диет, которые действительно работают
0 покупателей оставили отзыв.
Возможно вас заинтересует:
11/02
Как быстро убрать пивной живот в домашних условиях
Читать
11/02
Как ускорить обмен веществ
Читать
18/12
Рубцово-спаечные деформации и возможности их коррекции в домашних условиях
Читать
18/12
Лечение купероза и телеангиэктазии аппаратными методиками в домашних условиях
Читать
Спецпредложения
Аппарат для ультразвуковой чистки кожи лица и тела в домашних условиях Bio Sonic 3003, Gezatone
Профессиональный многофункциональный ультразвуковой аппарат для комплексного ухода за кожей лица и тела: глубокая очистка (пилинг), микромассаж и восстановление кожи. Прибор превосходно очищает кожу от загрязнений и ороговевших чешуек, тонизирует и омолаживает кожу, усиливает проникновение косметических средств в живые слои дермы.
Цена:
62 530 руб.
48 098 руб.
Купить
Спецпредложение
Аппарат для ультразвуковой чистки лица BON-990, Gezatone
Самый совершенный аппарат для УЗ чистки лица, борьбы с воспалениями и черными точками лифтинга кожи, омоложения. Сочетает в себе 8 самых популярных косметологических функций. Имеет регистрационное удостоверение Минздрава, что гарантирует эффективность и безопасность!
Цена:
6 900 руб.
3 763 руб.
Купить
Хит
Спецпредложение
Косметическое зеркало с 5х увеличением и подсветкой LM 110, Gezatone
Компактное настольное косметологическое зеркало диаметром 13,4см с 5 кратным увеличением, круговой светодиодной подсветкой и вращающейся на 360⁰ зеркальной поверхностью.
Цена:
1 699 руб.
1 444 руб.
нет отзывов
Купить
Спецпредложение
Полоски для депиляции в рулоне, Cristaline, 80 гр 100 ярдов
Плотная бумага для депиляции Cristaline идеально подходит для удаления волос теплым воском, не рвется, не расслаивается. Бумага упакована в рулон, от которого отрезаются полоски необходимой длины.
Цена:
1 170 руб.
899 руб.
нет отзывов
Купить
Спецпредложение
Мы в социальных сетях