Ваш регион: Россия
Заказать обратный звонок Ждём звонка ежедневно с 9:00 до 21:00
/upload/resize_cache/iblock/485/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/Gruppa_211.jpg
2020-04-09
Уход за телом
Уход за телом
Созвездие красоты"Созвездие Красоты" – это сеть магазинов в лучших торговых центрах России. Мы рады предложить самые эффективные и качественные товары для Вашей красоты и здоровья от ведущих производителей: массажеры для лица, приборы для снижения веса и избавления от целлюлита, миостимуляторы, товары для здоровья, антицеллюлитное и корректирующее белье, лазерные и фотоэпиляторы, маникюрные наборы, средства для омоложения кожи лица и избавления от морщин, эффективную косметику для ухода за лицом и телом, и многое другое.

Как улучшить свою форму во время карантина

09.04.2020

Содержание статьи:

1. Правило №1 – Соблюдать режим питания
2. Правило №2 – Составить программу домашних тренировок
3. Правило №3 – Правильный уход за кожей

Карантин – не повод забывать о своей фигуре. Даже самый тяжелый период когда-нибудь закончится, а вот разбираться с последствиями неправильного образа жизни придется еще долго. Чтобы не менять большую часть гардероба после окончания режима самоизоляции, придерживайтесь нескольких правил. Из этого материала вы узнаете, как не как не потолстеть во время карантина и поддержать красоту своего тела.

Правило №1 – Соблюдать режим питания

Человеку, оставшемуся дома на длительный период, сложно придерживаться определенного режима питания. Но надо взять себя в руки и постараться справиться с желанием «заесть» скуку или чувство тревоги. Садиться на диету в такой период тоже следует с большой осторожностью, так как ваше состояние здоровья в карантине остается только на вашей ответственности. Как же быть?

Соблюдайте рекомендации профессиональных диетологов, и вам не придется в будущем беспокоиться о лишних килограммах:

  • Спите не менее 8 часов в день. Недосыпание является одним из факторов, провоцирующих повышенный аппетит.
  • Не пропускайте завтрак. Этот прием пищи очень важен. Его отсутствие не только лишит вас энергии на весь день, но и приведет к нарушению обменных процессов в будущем.
  • Пейте не менее 1,5 литра воды в день. Каждый раз, когда возникает ощущение голода, выпивайте стакан воды. Если через 15-20 минут желание перекусить ушло, значит, на самом деле вы не хотели есть и смогли избежать потребления лишних калорий.
  • Сделайте перекусы полезными. Похудение на карантине многим дается тяжело из-за привычки перекусывать перед телевизором или компьютером. Конечно, совсем отказаться от этой привычки непросто, но можно минимизировать вред. Сделать это очень просто: вместо снеков и кондитерских изделий положите на тарелку фрукты или овощи в любом виде.

Правило №2 – Составить программу домашних тренировок

Итак, с принципами правильного питания разобрались. Но не будем забывать еще и об упражнениях на время карантина. Так или иначе, их регулярное выполнение дисциплинирует, заряжает энергией и не дает впасть в уныние даже в свете недавних событий.  Составьте для себя персональную программу домашних тренировок, основываясь на индивидуальных особенностях и потребностях. В нее вы можете включить и эти универсальные занятия для всех возрастных категорий:

1. Бег

Прекрасный способ потратить калории и держать себя в форме. И ведь это занятие можно разнообразить: периодически переходить на прыжки, приставной шаг, использовать утяжелители для ног и т.д. В домашних условиях фитнес-тренеры советуют бежать с упором на стену или на месте, но высоко поднимая колени. А еще отличным вариантом станет беговая дорожка. Современные варианты, например, Yamaguchi Runway очень компактны и не займут много места даже в квартире-студии.

2. Планка

Среди упражнений дома в условиях карантина планка считается одним из самых эффективных. Выполняя ее, вы задействуете все группы мышц. При этом не требуется никакого дополнительного инвентаря. Обратите также внимание, что существует и облегченная версия планки с опорой на предплечья и колени. Этот вариант подойдет даже пожилым людям.

3. Приседания

Во время приседов задействуются мышцы ног, спины и пресса. Упражнение можно также усложнить: чередовать приседание с прыжком вверх, использовать вариацию «плие», применять утяжелители. А тем, кто ведет борьбу с целлюлитом, рекомендуется остановить выбор на «широких» приседаниях. Ведь чем сильнее расставлены ноги, тем выше нагрузка на бедра. Еще больше сократит выраженность «апельсиновой корки» антицеллюлитный массажер для тела Bio Sonic 1140 Gezatone. С его помощью желаемый результат будет достигнут гораздо быстрее.

4. Отжимания

В процессе отжиманий опять же задействуется большое количество мышц. А еще это отличный способ тренировать выносливость.

5. Скручивания корпуса

Подборка упражнений на карантине была бы неполной без скручиваний, которые выполняются из положения лежа. Для наибольшей эффективности рекомендуется делать комбинированные скручивания. Например, можно одновременно поднимать ноги вверх или выполнять классическое упражнение «велосипед».  После такой нагрузки нелишним будет применение пояса-миостимулятора. Например, модель Abdominal M11 PRO Gezatone не только повысить эффективность тренировок, но и поможет быстрее избавиться от болевых ощущений.

Правило №3 – Правильный уход за кожей

Тема о том, как не потолстеть на карантине, почти раскрыта. Осталось позаботиться только о состоянии кожи тела. Остановимся на ключевых моментах:

1. Контрастный душ

Чередование горячей и холодной воды позволит держать кожу в тонусе. Не забывайте об этом, когда будете принимать утренний или вечерний душ.

2. Очищение

Если вы сидите дома, это не означает, что кожу тела не нужно периодически очищать. Применение средств для пилинга позволяет избавиться от омертвевших чешуек эпидермиса, стимулирует кровообращение и помогает решить некоторые специфические проблемы. Например, чрезмерную сухость устранит маслянистый скраб с жирными кислотами, а избавиться от целлюлита  поможет антицеллюлитный сахарный скраб для тела «AHA Scrub Phytosoniс» Beauty Style.

3. Ежедневный уход

Если отсутствуют явные проблемы, достаточно подобрать подходящее средство для душа. Но если имеются проблемы в виде обезвоживания, не обойтись без увлажняющих средств (крем, молочко, бальзам, лосьон).  Некоторые зоны требуют особого внимания. Например, на область декольте лучше  наносить продукт с антиоксидантами и гиалуроновой кислотой. А для бедер, ягодиц и живота подойдут составы с липолитиками наподобие крема для тела «Body Сream Phytosonic» Beauty Style .

4. Специальные процедуры для тела

Потребности кожи меняются с каждым новым возрастным периодом. И не стоит отказываться от привычных процедур, даже если закрыты все салоны красоты. Конечно, аппаратная косметология в домашних условиях доступна только при наличии соответствующих приборов. Но кое-что вполне можно заменить использованием профессиональных косметических средств.
Так, если вы регулярно выполняете антицеллюлитные упражнения дома во время карантина. Повысить эффективность манипуляций поможет гель для тела «Ультрацелл» Beauty Style, который совместим также УЗ-массажем и микротоковой терапией. В домашних условиях остаются доступными также маски и обертывания для тела. Например, такое обертывание для тела «Body mask Phytosonic» Beauty Style подготовит вашу кожу к летнему сезону даже в условиях самоизоляции.



Антицеллюлитный гель для тела "Ультрацелл", Beauty Style, 150 мл
Активный гель может применяться в процедурах УЗ микромассажа,   миостимуляции и микротоковой терапии по телу. Гель имеет активную формулу, которая уменьшает жировые отложения и целлюлит.
Цена:
590 руб.
Купить
Антицеллюлитный сахарный скраб для тела "AHA Scrub Phytosoniс" Beauty Style, 200 мл
Антицеллюлитный скраб для тела с гранулами сахара. Содержит масла карите и жожоба. Мягко очищает, тонизирует и увлажняет кожу.
Цена:
590 руб.
Купить
Обертывание антицеллюлитное для тела "Body mask Phytosonic" Beauty Style, 500 мл
Готовый состав для антицеллюлитного обертывания. Его активные компоненты быстро выводят лишнюю жидкость и токсины и уменьшают жировую прослойку.
Цена:
890 руб.
Купить
Антицеллюлитный массажер для тела Bio Sonic 1140, Gezatone
Антицеллюлитный массажер с 4 функциями для коррекции фигуры в области живота, талии, бедер и ягодиц. Эффективен в избавлении от целлюлита всех стадий, подтягивает кожу, делает более ровным рельеф. Укрепляет мышцы и способствует детоксикации.
Цена:
6 990 руб.
Купить
Новинка

Хотите узнать больше?

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.


Присоединяйтесь к нашим социальным группам.

Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.


Оцените статью
средняя оценка 5 из 5
2 голоса
Расскажите о нас подругам
Вопросы к статье
Никто еще не задал вопрос
Отзывы о статье Как улучшить свою форму во время карантина
0 покупателей оставили отзыв.
Возможно вас заинтересует:
08/04
Уход за кожей во время карантина, как заменить походы к косметологу
Читать
30/03
Стрижки для круглого лица: идеи
Читать
28/03
Безопасная диета для похудения: как выбрать
Читать
26/03
Как убрать следы от акне - советы
Читать
Спецпредложения
Антицеллюлитный массажер для похудения BodyShaper AMG 121, Gezatone
Новейшая модель антицеллюлитного массажера для тела с 4мя насадками и ИК прогревом. Массажер способствует уменьшению лишних жировых отложений, а также улучшению тургора кожи и ее внешнего вида. Кроме того, это отличный антицеллюлитный массаж и избавление от надоевшей «апельсиновой корки»!
Цена:
было
6 190 руб.
4 490 руб.
Купить
Спецпредложение
Косметическое зеркало с 10ти-кратным увеличением LM 202, Gezatone
Компактное косметологическое зеркало Gezatone с десятикратным увеличением и удобной системой крепления на основное зеркало - это незаменимый аксессуар для полноценного ухода за кожей и нанесения макияжа.
Цена:
было
599 руб.
399 руб.
Купить
Спецпредложение
Маска "Укрепление по всей длине" для всех типов волос с маслом усьмы,жожоба,целебными травами Zeitun
Сделайте свои волосы эталоном здоровой красоты с маской Zeitun “Укрепление по всей длине” для любого типа волос!
Цена:
было
770 руб.
616 руб.
нет отзывов
Купить
Новинка
Спецпредложение
Масло косметическое №2 для облегчения суставных болей Zeitun
Рецептура уникальной целебной композиции косметического масла Zeitun №2 дошла до наших дней из далекого Средневековья: ее оригинальным создатель – великий персидский лекарь Ибн Сина.

Цена:
было
1 155 руб.
924 руб.
нет отзывов
Купить
Новинка
Спецпредложение
Мы в социальных сетях