Проводя бесчисленное количество часов на работе, учебе, за нескончаемой повседневной рутиной, каждый из нас заслуживает полноценного и приятного отдыха, времени и сил, потраченных исключительно на себя. Однако день в спа-салоне, несмотря на весьма приятный эффект, может стоить целое состояние, которое куда более рационально будет потратить на отпуск, ваши нужды или потребности семьи. Что же делать в таком случае?
Спа-процедуры в домашних условиях — это не фантастика и не миф. Многие вещи вы действительно можете делать самостоятельно или с помощью близких. Это дает ровно такой же положительный эффект, причем не только касательно организма, но и привносит еще один вид домашней активности. Сегодня мы поговорим о том, как лучше всего устроить спа на дому и какие процедуры для этого подойдут.
Массаж
Массаж является самой популярной спа-активностью, и совершенно не зря. Он прекрасно влияет на кровоток мелких капилляров, позволяет как следует разогнать лимфу и кровь в мелких сосудах, разминает мышцы и оказывает подтягивающий эффект на кожу.
Существует множество видов массажа, но для того, чтобы расслабиться и побаловать себя дома, лучше всего подойдет массаж головы. Он помогает активному росту волос, стимулирует нервные окончания, снимает стресс и позволяет избавиться от напряженной боли после тяжелого учебного или трудового дня. Вы можете дополнить его, например, кокосовым маслом, которое не только питает кожу головы и волосяные луковицы, но и воздействует на вас как ароматерапия.
Маски для лица
Одна из самых простых спа-процедур, которую можно делать на регулярной основе в домашних условиях — это уход за лицом с помощью масок. Вы всегда можете подобрать что-то на свой вкус в зависимости от своего типа кожи и времени года. Увлажнение, питание, восстановление, очищение — маски с легкостью можно подобрать даже для самой сложной комбинированной кожи.
Если вы с трудом можете определиться с магазинными средствами, всегда есть невероятное количество рецептов домашних масок. С их помощью ваш спа-салон на дому сумеет выйти на совершенно другой уровень. Йогуртовые маски с различными абразивными частицами для очищения, медовые с лимоном для отбеливания и питания, огуречные и фруктовые для увлажнения.
Скрабирование
Мало средств подходят лучше для очищения и омоложения кожи, чем скрабы. Они помогают снимать верхний слой ороговевшей кожи, обновлять ее и убирать мертвые клетки, которые затрудняют процесс восстановления верхнего слоя эпидермиса. Пилинги помогают не только очищать, но и питать и увлажнять кожу, так как они способствуют раскрытию пор и делают воздействие кремов, масел и лосьонов во много раз более эффективным.
Здесь есть такая же свобода действий, как и с масками — вы можете подбирать скрабы в косметических магазинах в соответствии с потребностями кожи, а можете сделать их самостоятельно. Важно учитывать непосредственные нужды кожи в конкретный момент, так как в разное время года приоритет следует отдавать разным продуктам. Зимой необходимо больше питания и восстановления, в то время как летом коже критически недостает влаги.
Наилучшие домашние скрабы делаются из кофе, соли и тростникового сахара. Это достаточно крупные абразивные частицы, которые можно смешивать с эфирными маслами, с йогуртом или сметаной, с кашицей, например, из бананов и авокадо. Все зависит лишь от вашей фантазии. Прелесть подобных скрабов состоит в том, что они не только являются замечательным элементом спа в домашних условиях, но и позволяют вам полностью контролировать состав и качество ингредиентов, не содержат никаких токсинов и вредных добавок.
Обертывания
Обертывание — это косметическая процедура, при которой вы покрываете своё тело специальными веществами, а затем оборачиваете пленкой для создания своеобразного парникового эффекта, только в уменьшенных масштабах. Обертывания помогают коже как следует пропотеть, вывести токсины, насытиться питательными веществами. К тому же они весьма положительно влияют на процесс расщепления подкожного жира — регулярно их используют для борьбы с целлюлитом и в определенной степени с лишним весом. Хотя основной принцип обертывания тела аналогичен принципу воздействия сауны, считается, что обертывания более эффективны и дают лучший результат.
Как правило, даже в спа-салонах для обертываний используют различные масла и натуральные ингредиенты, хотя вы можете прошерстить интернет и магазины в поисках специализированных средств. Скрабирующие частицы здесь тоже хорошо подойдут, так как они позволяют добавить дополнительный этап очищения кожи.
В подготовке тела к обертыванию нет ничего сложного — лучше заранее принять душ и распарить кожу, так она будет более восприимчива к воздействию эфирных масел. Нанесите на кожу выбранную вами смесь, а после оберните ее пищевой пленкой в несколько слоев. Лучше всего полежать и отдохнуть, не двигаясь, это избавит вас от необходимости постоянно следить за пленкой и поправлять ее. Сама процедура занимает где-то 30-60 минут в зависимости от вашего желания, и ее потрясающий эффект на коже будет виден сразу.
Уход за волосами
Волосы требуют зачастую еще более пристального внимания, чем кожа, поскольку за лицом и телом мы следим, как правило, куда более тщательно. Из-за постоянного воздействия окружающей среды, солнца, различных термических приборов (фены, плойки, утюжки и т.д.) волосы подвергаются колоссальному стрессу. Поэтому в дополнение к массажу головы вы можете проделывать различные процедуры, которые помогут восстановить волосы и сделать их более красивыми.
Полезным будет использование различных масел и масок для того, чтобы вернуть волосам живительную силу и блеск. Как правило, наиболее эффективным является сочетание масел жожоба и макадамии, однако вы можете собирать комбинации использовать их по своему усмотрению.
Потрясающий эффект на волосы оказывают кисломолочные продукты. Маски из кефира, сметаны или йогурта дают питание и самим волосам, особенно если они ослаблены окрашиванием или агрессивной средой, и коже головы. Существуют также различные массажеры, которые помогают не только стимулировать кровообращение, но и увеличивать эффект воздействия масок на волосы.
Ароматерапия
Самой неуловимой и при этом наиболее эффективной релаксирующей частью спа являются ароматы. Воздействие запахов на человека используется на протяжении всей истории человечества, начиная с Древних Китая и Египта. Ароматерапия является важной частью восстановления после тяжелых стрессовых ситуаций, поэтому не стоит недооценивать ее влияние.
Наиболее эффективным посредником в этом случае являются аромадиффузоры и ароматические свечи. Для них можно выбирать различные эфирные масла в зависимости от ваших предпочтений и того, какого эффекта необходимо добиться. Например, травяные и цветочные запахи способствуют расслаблению и улучшению когнитивных способностей, более низкие и древесные ноты хорошо влияют на качество сна, различные свежие запахи помогают избавиться от стрессовых и тревожных состояний.
Вы можете использовать аромадиффузоры как в ванной во время спа-процедур, так и в повседневной жизни, в автомобиле или в офисе — их эффект будет одинаково благотворным.
Спа-процедуры в домашних условиях не являются чем-то невероятным или экстраординарным. В сочетании с расслабляющей ванной, правильным питанием и достаточным количеством здорового сна они дадут ровно такой же эффект, как и процедуры в салоне. Забота о себе является ключевым фактором в ежедневной активности и прямым источником энергии для роста и личностного развития. Поэтому создание спа-салона на дому — это легко и удобно, главное найти свой подход и свой набор процедур, которые обеспечат вам наилучший уход.
