Как уменьшить растяжки на коже

Растяжки на коже и причины их появления

Растяжки или стрии – полосы на коже, напоминающие рубцы. Они могут быть короткими или длинными, одиночными или напоминающими частую сетку. Сразу после появления они имеют фиолетовый или багровый цвет, но постепенно светлеют, становятся розовыми или перламутрово-белыми. Стрии обычно локализуются в области живота, молочных желез и бедер, но могут встречаться и в других местах – на икрах, плечах, коленях. Гораздо реже полоски возникают на спине или голенях. В отдельных случаях мелкие красные прожилки можно заметить на шее или лице.

Причиной появления стрий может стать:

• гормональный дисбаланс;
• резкий набор веса;
• беременность и роды;
• генетическая предрасположенность.

Основная группа риска – женщины. Очень многие беременности становятся причиной появления стрий, причем они могут возникнуть в течение нескольких дней. На появление растяжек влияет резкий скачок эстрогена и быстрый набор массы тела. Стрии могут возникнуть и в подростковом возрасте, когда ребенок входит в фазу активного роста. Растяжки у подростков локализуются на ногах или животе, у девочек они могут образоваться во время развития молочных желез. У мальчиков и мужчин причиной появления стрий нередко становятся избыточные физические нагрузки, например, силовые виды спорта.

Как бороться с растяжками в домашних условиях

Медики неумолимы – волшебного средства, способного полностью уничтожить возникшие стрии, не существует. Предупредить их появление тоже сложно. Если существует генетическая предрасположенность, кожа пострадает в любом случае. Однако некоторые процедуры способны уменьшить существующие растяжки, сделать их менее заметными. Приступать к лечению нужно как можно раньше, свежие стрии более восприимчивы к салонным и домашним процедурам.

Основной рецепт – нормализация веса. Чем больше лишних килограммов, тем заметнее уже существующие стрии и выше риск появления новых. Похудение уменьшит растяжение кожи, полосы не будут бросаться в глаза.

Сбрасывать вес нужно постепенно, сочетая низкокалорийную диету, упражнения, подтягивающие мышцы, кардионагрузки, повышающие общую выносливость и улучшающие кровообращение.

Сбалансированное меню способно нормализовать гормональный фон. Уменьшение количества жиров снизит выработку эстрогена и предупредит появление новых растяжек. Избежать обвисания кожи помогут натуральные растительные масла, морская рыба, кисломолочные продукты.

Подтянуть мышцы и улучшить тонус дряблой, склонной к образованию растяжек кожи способны регулярные тренировки в спортзале или дома. Рекомендуется сделать акцент на упражнениях для укрепления пресса, верхней части ног и ягодиц. Полезны разнообразные скручивания, приседания с отягощением, занятия на велотренажере. Гимнастика поможет похудеть и улучшить силуэт, на стройной фигуре стрии будут менее заметны.

Уплотнить кожу и предупредить образование новых растяжек способен контрастный душ. Чередование холодной и теплой воды стимулирует кровообращение, а упругие струи мягко массируют кожу живота и груди. Процедуру лучше делать по утрам, после душа рекомендуется нанести крем с ретинолом или растительным коллагеном. В препарат можно добавить витамин А и Е в виде масляного раствора.

Улучшить кровообращение и ускорить регенерацию клеток способны скрабы на основе сахара или морской соли.

Вместо готовых кремов аптечных марок можно использовать более доступные средства: гепариновую, цинковую или ретиноевую мазь. Выбранное средство растирают мягкими массажными движениями до полного впитывания. Полезно мазать на проблемные зоны растительное масло: оливковое, соевое, миндальное. Хорошо действует и смесь базовых масел с эфирными. Против стрий помогают и специальные кремы или спреи для беременных. Они хорошо укрепляют кожу, повышают ее эластичность.

Салонные процедуры: на что обратить внимание

Уменьшить многочисленные растяжки помогут салонные процедуры. Среди самых популярных:

1. Обертывания. Аппликации из лечебной грязи или водорослей уплотняют эпидермис и делают стрии менее заметными.Регулярные процедуры не дают коже обвиснуть, улучшают ее тонус и предупреждают появление новых растяжек.
2. Мезотерапия. В проблемные зоны вкалывают витаминные коктейли и стимулирующие сыворотки. Они ускоряют регенерацию клеток и рост коллагеновых волокон. Процедура особенно эффективна при растяжках на животе.
3. Аппаратный массаж. Эффективен при растяжках на ногах и бедрах, помогает подтянуть обвисшую кожу.
4. Лазерная шлифовка. Помогает убрать стрии любого размера. Успех зависит от плотности кожи и ее способности к заживлению. Луч лазера удаляет поверхностный слой эпидермиса и нормализует выработку меланина. Растяжки уменьшаются, бледнеют и становятся менее заметными.

Полностью избавиться от стрий поможет хирургическая операция. Она показана при застарелых растяжках на животе. Предпочтительна мини-абдоминопластика, при которой на брюшной стенке делается лишь 2 небольших прокола. После операции необходимо длительное восстановление, шрамы убираются при помощи лазерной шлифовки.