Гигиена полости рта: общие рекомендации для взрослых и детей

Базовые правила ухода

В гигиене полости рта важны не только грамотные действия, но также регулярность и комплексный подход. Правильный домашний уход за зубами снижает риск возникновения стоматологических проблем на 80%, но далеко не все осознают важность этих ежедневных рутинных манипуляций.

Базовым правилом ухода является чистка зубов дважды в день - утром и вечером. Эту привычку родители стараются привить ребенку с раннего детства, но, к сожалению, далеко не всегда делают это правильно. Чтобы чистка была по-настоящему эффективной, должны быть соблюдены следующие условия:

• Процедура должна занимать не менее трех минут, поскольку за меньшее время вы попросту не сможете прочистить зубы как полагается;
  
  
• Необходимо чистить зубы во всех направлениях - сверху вниз для верхних зубов, снизу вверх для нижних; по горизонтали - изнутри и снаружи зубного ряда, а также круговыми движениями по каждому зубу;
  
  
• Чистить зубы лучше не сразу после пробуждения, а после первого приема пищи. Если вы просыпаетесь задолго до завтрака, значит, в вашем распорядке должна быть запланирована дополнительная процедура;
  
  
• Необходимо выдавливать количество пасты размером с горошину. Если объем будет меньше, средства просто не хватит, а если слишком много - ворсинки щетки будут плохо соприкасаться с эмалью;
  
  
• Чистить нужно не только зубы, но и язык, десны и щеки изнутри;
  
  
• Если нет возможности почистить зубы, прополощите рот водой или ополаскивателем.
  
  

Как выбрать зубную щетку?

Современный рынок предлагает немало вариаций классической зубной щетки, и порой достаточно сложно в них разобраться.

Прежде всего, необходимо определиться с мягкостью щетки:

1. Ультрамягкие. Подходят для тех, кто страдает серьезными заболеваниями десен и эмали. Очищающая способность таких щеток крайне низкая, поэтому чаще всего они служат в качестве переходного инструмента, например, на период лечения;
   
   
2. Мягкие. Подходят людям с чувствительной эмалью и кровоточивостью десен. Могут использоваться постоянно и отлично подходят для детей от 1 года;
   
   
3. Средней жесткости. Данный вид щетки оптимален для большинства людей. Если у вас нет особых стоматологических проблем, рекомендуется приобретать именно этот вариант;
   
   
4. Жесткие. Оптимальны для людей, склонных к появлению большого количества налета. Конечно же, эмаль должна быть достаточно крепкой.
   
   

Выбирайте щетку с удобной прорезиненной ручкой и головкой с закругленными краями: так вы сможете избежать травмирования слизистой. Подвижное соединение ручки и головки - не менее важный фактор, который заметно облегчает доступ к дальним зубам и обеспечивает более плотное прилегание щетинок к поверхности зуба. Щетки, снабженные специальными поверхностями для чистки языка и щек, хороши лишь в дороге, но не для постоянного использования. Лучше приобрести отдельно щетку и скребок для языка и щек.

В последние годы весьма популярны электрические щетки, но подходят они далеко не всем. Такая щетка заметно сокращает время чистки зубов, но при неправильном использовании может привести к травмам десен и эмали. Кроме того, вибрация инструмента способна вызывать головные боли. Если же вы научитесь пользоваться электрической щеткой правильно, то в итоге чистка зубов будет более эффективной.

Менять щетку (или насадку на электрическую щетку) необходимо каждые 2-3 месяца. Чем мягче щетина, тем чаще нужно это делать. А если вы перенесли респираторное вирусное заболевание, лучше сразу же выбросить имеющуюся щетку и купить новую.

Зубную щетку рекомендуется всегда хранить в индивидуальном защитном чехле, предварительно высушив. Маленького ребенка следует приучать к обычной детской щетке без каких-либо дополнительных опций, чтобы навык чистки зубов полностью сформировался.

Рынок стоматологических товаров предлагает и самые современные виды щеток: ультразвуковые, ионные, и т.д. Следует понимать, что эти инструменты хороши лишь для периодического использования и не подходят для ежедневной чистки зубов.

Правила выбора зубной пасты

Если щетка очищает все загрязнения механически, то функции зубной пасты гораздо шире. Многие предпочитают универсальные варианты, которые, по заверениям производителя, делают все и сразу; очищают, отбеливают, освежают дыхание, лечат и предотвращают различные заболевания. Как правило, такие пасты не являются лечебными и частично на самом деле решают все вышеперечисленные проблемы. Универсальные пасты безопасны и подходят для людей без серьезных стоматологических проблем.

Если же у вас имеется какие-либо заболевание, лучше проконсультироваться с врачом и выбрать одну из следующих зубных паст лечебной направленности:

• С повышенным содержанием фтора. Такая паста может быть необходима при очень слабой эмали. Пользоваться подобным продуктом можно лишь курсами, иначе вы рискуете получить потемнение эмали;
  
  
• Отбеливающая. Максимальное осветление, которого можно добиться с помощью зубной пасты, - 1 тон. Если вам обещают больше, то это либо маркетинговый ход, либо по-настоящему опасный продукт. Масштабное отбеливание всегда лучше делать в клинике под контролем врача, а не в домашних условиях;
  
  
• Лечебная. Настоящая лечебная паста, например, при пародонтозе, назначается исключительно врачом. В зависимости от заболевания, в такой пасте могут содержаться антибактериальные компоненты, экстракты трав и другие лекарственные ингредиенты.
  
  

Важные помощники

Базовый набор ухода за полостью рта - это не только паста и щетка, но и несколько не менее важных помощников, без которых невозможно сохранить зубы здоровыми на долгие годы:

1. Зубная нить (флосс). Нить необходимо использовать после каждого приема пищи, вычищая остатки еды по направлению сверху вниз. Лучше выбирать вощеный флосс: он лучше скользит между зубов и не травмирует десны;
   
   
2. Ополаскиватель. Жидкость с активными ингредиентами, которая помогает освежить полость рта между чистками щеткой. Рекомендуется использовать после еды, после очищения нитью. Важно понимать, что ополаскиватель не является самостоятельным средством гигиены полости рта, а лишь дополнением к комплексу мер;
   
   
3. Приспособления для чистки для языка. Регулярная чистка языка обеспечивает более 30% чистоты полости рта. Для этой цели вы можете выбрать одно из приспоcоблений - скребок, ложка, щетка. В процессе чистки необходимо максимально высунуть язык и начинать счищать налет от корня к кончику. После каждого движения необходимо смывать налет со скребка;
   
   
4. Ирригатор для полости рта. Этот популярный гаджет вряд ли можно отнести к числу обязательных, но эффект от него действительно стоящий. При помощи струек воды, подаваемых под определенным напором, можно прочистить зубы в таких местах, куда не попадает зубная щетка.
   
   

Профессиональный уход

Посещение стоматолога дважды в год - это аксиома. Кроме стандартного осмотра вам могут назначить ряд дополнительных мер по профилактике заболеваний:

• Профессиональная чистка - считается ключевым способом профилактики кариеса. Процедура заключается в механическом удалении зубного камня с поверхности зуба;
  
  
• Ультразвуковая чистка - аналогичный процесс, но с применением ультразвука;
  
  
• Глубокое фторирование. На зубы наносится специальный состав из фтористых соединений, который укрепляет и насыщает эмаль.