Ваш регион: Россия
Заказать обратный звонок Ждём звонка ежедневно с 9:00 до 21:00
/upload/resize_cache/iblock/f63/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/523503b.jpg
2018-03-03
Спорт
Спорт
Созвездие красоты"Созвездие Красоты" – это сеть магазинов в лучших торговых центрах России. Мы рады предложить самые эффективные и качественные товары для Вашей красоты и здоровья от ведущих производителей: массажеры для лица, приборы для снижения веса и избавления от целлюлита, миостимуляторы, товары для здоровья, антицеллюлитное и корректирующее белье, лазерные и фотоэпиляторы, маникюрные наборы, средства для омоложения кожи лица и избавления от морщин, эффективную косметику для ухода за лицом и телом, и многое другое.

Фитнес для лица

03.03.2018
Фитнес для лица или фейсбилдинг - особая разновидность гимнастики, позволяющая держать мышцы лица в тонусе, а кожу молодой и здоровой. Большая часть упражнений доступна в домашних условиях.

Содержание статьи:

1. Основные упражнения
2. Гимнастика для лба
3. Гимнастика для щек
4. Гимнастика для кожи вокруг глаз
5. Занятия для шеи

Косметические средства для ухода за кожей лица, безусловно, являются достаточно эффективными в вопросах продления молодости и свежести кожи. Но не менее эффективной является специальная гимнастика или фитнес для лица. Выполнять упражнения можно, когда угодно и где угодно. Занятия не привязаны ни к пищевому рациону, ни ко времени суток. Самое важное - делать упражнения стабильно каждый день.

Перед тем, как приступать к занятиям, необходимо снимать всю декоративную косметику с лица.

Основные упражнения

Несмотря на удобство фитнеса, рекомендуется заниматься им в спокойной обстановке, поскольку он подразумевает некоторые гримасы и несимпатичные выражения лица. Начинать лицевую тренировку, как и любую другую, необходимо с разминки. Выполняется она просто:

  1. Мышцы лица расслаблены в исходном положении.
  2. Подушечками пальцев производится "расчесывание" лица от лба к затылку, от переносицы к затылку, от подбородка к затылку.
  3. В области шеи выполняются мягкие постукивания пальцами.

Этими упражнениями разогреваются мышцы лица, вызывается приток крови и питательных веществ вместе с ней. Сильно усердствовать нет необходимости, чтобы не травмировать кожу. Для большей эффективности можно выполнять разминку ароматическим маслом (например, персиковым или апельсиновым).

Выполнять гимнастику для лица можно в любом возрасте. Более того тренеры по фейсбилдингу рекомендуют начинать занятия, как можно раньше, пока кожа не обвисла от возрастных изменений.

Гимнастика для лба

Простое и эффективное упражнение, позволяющее избавиться от "морщины мудрости" на лбу, выполняется в среднем за минуту. Необходимо выполнить следующие действия:

  • положить пальцы на лоб (на кожу над бровями) и зафиксировать их положение, слегка нажав подушечками;
  • наморщить лоб так, чтобы пальцы не давали этого сделать, а кожа оставалась неподвижной;
  • расслабить лоб, вернувшись в исходную позицию.

Каждая попытка наморщить лоб должна длиться не менее 15 секунд. В среднем рекомендуется сделать 2-4 подхода за одно упражнение. Задействованные в процессе мышцы лба укрепляются, а кожа выравнивается без дополнительных косметических процедур.

Чем больше раз повторяется упражнение, тем быстрее тренируются мышцы. Именно поэтому фейсбилдинг не имеет ограничений в количестве подходов, можно повторять их и два, и три раза в сутки.

Гимнастика для щек

Даже самые красивые и сексуальные щеки с годами начинают обвисать. Чтобы это произошло, как можно позже (а в идеале - не произошло никогда), необходимо выполнять очень простое упражнение. В его основе лежит чередование двух совершенно разных действий, которые повторяются не менее 15 раз за один подход.

Сначала необходимо вытянуть губы "трубочкой" (как для поцелуя), максимально втянув при этом щеки, а затем широко улыбнуться, показав при этом зубы. Такое упражнение тренируется и мышцы щек, и губы. Стоит отметить, что те, у кого от природы впалые щеки, может их натренировать, лицо со временем округлится, приняв более совершенную форму.

Гимнастика для кожи вокруг глаз

Морщины вокруг глаз или "гусиные лапки", как никто другой, выдают возраст человека. Избавиться от них можно не только с помощью косметических процедур или помощи пластического хирурга. Наиболее эффективным естественным способом является тренировка мышц и кожи. Упражнение очень простое: указательные и средние пальцы кладутся на кожу у внешних уголков глаз, прижимаются, затем веки сжимаются. В процессе образовывается сопротивление: пальцы не дают коже сжиматься следом за веками. Именно это тренирует мышцы и способствует избавлению от морщин и "гусиных лапок".

Все упражнения выполняются исключительно подушечками пальцев, нажимать или давить на кожу ногтями нельзя, это может ее травмировать.

Занятия для шеи

Скульптурный фейсбилдинг затрагивает не только мышцы лица, но и шеи. Для нее существует огромное множество упражнений. Многие из них нацелены на избавление от "второго" подбородка.

Именно таким является упражнение "жевалка". В исходной позиции подбородок поднят максимально вверх. Затем выполняются жевательные движения, по аналогии с тем, как жуют жвачку. Существенное отличие - рот нужно открывать широко, а "жевать", как можно тщательнее. Время выполнения гимнастики - 3 минуты. С непривычки челюсть может устать, поэтому достигать указанного времени нужно постепенно.

Вторым, не менее эффективным упражнением для омоложения шеи и тренировки шейных мышц, является упражнение "щелкунчик". Свое название оно получило из-за характерного пощелкивания, которое издает челюсть в процессе. В исходной позиции подбородок поднят максимально вверх. Нижняя челюсть выдвигается вперед, затем двигается из стороны в сторону. Время выполнения гимнастики - 3 минуты. В первые занятия достаточно 30 секунд за один подход.

Если уделять фитнесу для лица хотя бы 10-15 минут ежедневно, то процесс старения кожи существенно замедляется. Для того, чтобы контролировать процесс тренировки, можно выполнять ее перед зеркалом. Это позволяет визуально отслеживать технику выполнения, а так же то, какие мышцы задействованы. Не рекомендуется заниматься тогда, когда на лице имеются открытые ранки или воспаления.


Пояс-миостимулятор для пресса Abdominal M10, Gezatone
Электростимулятор в форме пояса с регулировкой размера и пультом управления обеспечивает воздействие на все мышцы брюшного пресса. Используя пояс миостимулятор, проводите комфортные тренировки для уменьшения объемов живота, укрепления мышечного каркаса и создания рельефа в любое время без дополнительных усилий.
Цена:
было
3 990 руб.
2 990 руб.
Купить
Новинка
Спецпредложение
Импульсный массажер для ягодиц Boom Boom с 6 режимами, Gess
Импульсный массажер прокачает мышцы ягодиц, сделает их упругими и подтянутыми без изнуряющих физических нагрузок.
Цена:
2 790 руб.
нет отзывов
Купить
Новинка
Миостимулятор Impulse MIO, US MEDICA
Миостимулятор US Medica Body Impulse Mio работает в нескольких режимах для мышечного расслабления, тонизации организма, коррекции целлюлита и лишних объемов.
Цена:
1 900 руб.
нет отзывов
Купить
Новинка
Импульсный массажер Mio fit, Gess
Импульсный массажер Mio fit позволит быстро прокачать мышцы рук, ног и пресса без изнурительных нагрузок. Рельеф тела улучшится при минимальных усилиях пользователя!
Цена:
2 400 руб.
нет отзывов
Купить
Пояс-миостимулятор ABS 8 для мужчин, Slendertone
Безупречный рельеф без изнурительных тренировок! Пояс-миостимулятор Slendertone ABS 8 для мужчин повысит эффективность спортивных тренировок, уменьшит жировые отложения на животе и укрепит мышцы брюшного пресса всего за 4 недели.
Цена:
было
16 269 руб.
12 900 руб.
Купить
Спецпредложение
Пояс-миостимулятор ABS 8 для женщин, Slendertone
Безупречное тело без диет и изнурительных тренировок! Пояс-миостимулятор Slendertone ABS 8 для женщин укрепляет мышцы брюшного пресса, устраняет излишки жировых отложений, формирует красивый рельеф. Всего за 4 недели использования пояса Ваш живот станет упругим, плоским и подтянутым.
Цена:
было
16 269 руб.
12 900 руб.
Купить
Спецпредложение
Премиальный аппарат для уменьшения жировой прослойки и укрепления кожи RF Beaute Cavispa, YA-MAN
Премиальный аппарат для уменьшения жировой прослойки на лице и теле и укрепления кожи с тремя профессиональными функциями.
Цена:
было
37 388 руб.
35 590 руб.
Купить
Новинка
Хит
Спецпредложение

Хотите узнать больше?

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.


Присоединяйтесь к нашим социальным группам.

Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.


Оцените статью
0 голосов
Расскажите о нас подругам
Вопросы к статье
Никто еще не задал вопрос
Отзывы о статье Фитнес для лица
0 покупателей оставили отзыв.
Возможно вас заинтересует:
14/02
Как ухаживать за кожей вокруг глаз. 10 советов экспертов
Читать
26/01
Как избавиться от отеков вокруг глаз
Читать
26/01
Как ухаживать за кожей рук зимой?
Читать
19/01
Как выбрать средство по уходу за губами
Читать
Спецпредложения
Паровая сауна для лица 105 S, Gezatone
Паровая сауна для лица поможет вам не только очистить кожу, но и подготовит кожу к проведению многих косметических процедур! Мягкое воздействие пара, удобная чаша, и насадка для ингаляции в комплекте.
Цена:
было
2 490 руб.
1 990 руб.
Купить
Спецпредложение
Скраб для тела "Кофе по-арабски" антицеллюлитный Zeitun
Пробудите красоту и гладкость вашей кожи, подарив ей мощный кофеиновый заряд и восхитительные ощущения от эксклюзивного натурального ухода!
Цена:
было
455 руб.
364 руб.
нет отзывов
Купить
Новинка
Спецпредложение
Стельки гелевые (р.42-48), Gezatone
Комфортные стельки разгружают стопу, облегчают движение и снимают усталость с ног.
Цена:
было
590 руб.
501 руб.
нет отзывов
Купить
Спецпредложение
Распродажа
Тоник восстанавливающий Saida для зрелой кожи с 24К золотом Zeitun
Еще больше свежести и молодости! После очищения зрелой коже необходимо дополнительное увлажнение и тонизирование, чтобы подготовить клетки к лучшему восприятию антивозрастного ухода. Обогатите свой ритуал роскошным благоухающим тоником SAIDA, созданным отвечать всем потребностям возрастной кожи, и забудьте о сухости и атоничности после умывания.

Цена:
было
1 000 руб.
800 руб.
нет отзывов
Купить
Новинка
Спецпредложение
Мы в социальных сетях