Ваш регион: Россия
Заказать обратный звонок Ждём звонка ежедневно с 9:00 до 21:00
/upload/resize_cache/iblock/f63/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/523503b.jpg
2018-03-03
Спорт
Спорт
Созвездие красоты"Созвездие Красоты" – это сеть магазинов в лучших торговых центрах России. Мы рады предложить самые эффективные и качественные товары для Вашей красоты и здоровья от ведущих производителей: массажеры для лица, приборы для снижения веса и избавления от целлюлита, миостимуляторы, товары для здоровья, антицеллюлитное и корректирующее белье, лазерные и фотоэпиляторы, маникюрные наборы, средства для омоложения кожи лица и избавления от морщин, эффективную косметику для ухода за лицом и телом, и многое другое.

Фитнес для лица

03.03.2018
Фитнес для лица или фейсбилдинг - особая разновидность гимнастики, позволяющая держать мышцы лица в тонусе, а кожу молодой и здоровой. Большая часть упражнений доступна в домашних условиях.

Содержание статьи:

1. Основные упражнения
2. Гимнастика для лба
3. Гимнастика для щек
4. Гимнастика для кожи вокруг глаз
5. Занятия для шеи

Косметические средства для ухода за кожей лица, безусловно, являются достаточно эффективными в вопросах продления молодости и свежести кожи. Но не менее эффективной является специальная гимнастика или фитнес для лица. Выполнять упражнения можно, когда угодно и где угодно. Занятия не привязаны ни к пищевому рациону, ни ко времени суток. Самое важное - делать упражнения стабильно каждый день.

Перед тем, как приступать к занятиям, необходимо снимать всю декоративную косметику с лица.

Основные упражнения

Несмотря на удобство фитнеса, рекомендуется заниматься им в спокойной обстановке, поскольку он подразумевает некоторые гримасы и несимпатичные выражения лица. Начинать лицевую тренировку, как и любую другую, необходимо с разминки. Выполняется она просто:

  1. Мышцы лица расслаблены в исходном положении.
  2. Подушечками пальцев производится "расчесывание" лица от лба к затылку, от переносицы к затылку, от подбородка к затылку.
  3. В области шеи выполняются мягкие постукивания пальцами.

Этими упражнениями разогреваются мышцы лица, вызывается приток крови и питательных веществ вместе с ней. Сильно усердствовать нет необходимости, чтобы не травмировать кожу. Для большей эффективности можно выполнять разминку ароматическим маслом (например, персиковым или апельсиновым).

Выполнять гимнастику для лица можно в любом возрасте. Более того тренеры по фейсбилдингу рекомендуют начинать занятия, как можно раньше, пока кожа не обвисла от возрастных изменений.

Гимнастика для лба

Простое и эффективное упражнение, позволяющее избавиться от "морщины мудрости" на лбу, выполняется в среднем за минуту. Необходимо выполнить следующие действия:

  • положить пальцы на лоб (на кожу над бровями) и зафиксировать их положение, слегка нажав подушечками;
  • наморщить лоб так, чтобы пальцы не давали этого сделать, а кожа оставалась неподвижной;
  • расслабить лоб, вернувшись в исходную позицию.

Каждая попытка наморщить лоб должна длиться не менее 15 секунд. В среднем рекомендуется сделать 2-4 подхода за одно упражнение. Задействованные в процессе мышцы лба укрепляются, а кожа выравнивается без дополнительных косметических процедур.

Чем больше раз повторяется упражнение, тем быстрее тренируются мышцы. Именно поэтому фейсбилдинг не имеет ограничений в количестве подходов, можно повторять их и два, и три раза в сутки.

Гимнастика для щек

Даже самые красивые и сексуальные щеки с годами начинают обвисать. Чтобы это произошло, как можно позже (а в идеале - не произошло никогда), необходимо выполнять очень простое упражнение. В его основе лежит чередование двух совершенно разных действий, которые повторяются не менее 15 раз за один подход.

Сначала необходимо вытянуть губы "трубочкой" (как для поцелуя), максимально втянув при этом щеки, а затем широко улыбнуться, показав при этом зубы. Такое упражнение тренируется и мышцы щек, и губы. Стоит отметить, что те, у кого от природы впалые щеки, может их натренировать, лицо со временем округлится, приняв более совершенную форму.

Гимнастика для кожи вокруг глаз

Морщины вокруг глаз или "гусиные лапки", как никто другой, выдают возраст человека. Избавиться от них можно не только с помощью косметических процедур или помощи пластического хирурга. Наиболее эффективным естественным способом является тренировка мышц и кожи. Упражнение очень простое: указательные и средние пальцы кладутся на кожу у внешних уголков глаз, прижимаются, затем веки сжимаются. В процессе образовывается сопротивление: пальцы не дают коже сжиматься следом за веками. Именно это тренирует мышцы и способствует избавлению от морщин и "гусиных лапок".

Все упражнения выполняются исключительно подушечками пальцев, нажимать или давить на кожу ногтями нельзя, это может ее травмировать.

Занятия для шеи

Скульптурный фейсбилдинг затрагивает не только мышцы лица, но и шеи. Для нее существует огромное множество упражнений. Многие из них нацелены на избавление от "второго" подбородка.

Именно таким является упражнение "жевалка". В исходной позиции подбородок поднят максимально вверх. Затем выполняются жевательные движения, по аналогии с тем, как жуют жвачку. Существенное отличие - рот нужно открывать широко, а "жевать", как можно тщательнее. Время выполнения гимнастики - 3 минуты. С непривычки челюсть может устать, поэтому достигать указанного времени нужно постепенно.

Вторым, не менее эффективным упражнением для омоложения шеи и тренировки шейных мышц, является упражнение "щелкунчик". Свое название оно получило из-за характерного пощелкивания, которое издает челюсть в процессе. В исходной позиции подбородок поднят максимально вверх. Нижняя челюсть выдвигается вперед, затем двигается из стороны в сторону. Время выполнения гимнастики - 3 минуты. В первые занятия достаточно 30 секунд за один подход.

Если уделять фитнесу для лица хотя бы 10-15 минут ежедневно, то процесс старения кожи существенно замедляется. Для того, чтобы контролировать процесс тренировки, можно выполнять ее перед зеркалом. Это позволяет визуально отслеживать технику выполнения, а так же то, какие мышцы задействованы. Не рекомендуется заниматься тогда, когда на лице имеются открытые ранки или воспаления.


Электроды для импульсного массажера M18 (2 шт) Gess
Благодаря обработке специальным гелем электроды помогут провести процедуру миостимуляции с максимальным комфортом!
Цена:
215 руб.
нет отзывов
Купить
Импульсный массажер (миостимулятор) М-18 Gess
Массажер проработает мышцы слабыми импульсами электрического тока, что способствует коррекции  рельефов тела и целлюлита, подтяжке кожи без изнурительных нагрузок.
Цена:
было
1 300 руб.
975 руб.
нет отзывов
Купить
Спецпредложение
Импульсный массажер для ягодиц Boom Boom с 6 режимами, Gess
Импульсный массажер прокачает мышцы ягодиц, сделает их упругими и подтянутыми без изнуряющих физических нагрузок.
Цена:
было
2 790 руб.
2 092 руб.
нет отзывов
Купить
Новинка
Спецпредложение
Импульсный массажер Mio fit, Gess
Импульсный массажер Mio fit позволит быстро прокачать мышцы рук, ног и пресса без изнурительных нагрузок. Рельеф тела улучшится при минимальных усилиях пользователя!
Цена:
2 184 руб.
нет отзывов
Купить
Пояс-миостимулятор ABS 8 для мужчин, Slendertone
Безупречный рельеф без изнурительных тренировок! Пояс-миостимулятор Slendertone ABS 8 для мужчин повысит эффективность спортивных тренировок, уменьшит жировые отложения на животе и укрепит мышцы брюшного пресса всего за 4 недели.
Цена:
было
16 290 руб.
11 900 руб.
Купить
Спецпредложение
Пояс-миостимулятор ABS 8 для женщин, Slendertone
Безупречное тело без диет и изнурительных тренировок! Пояс-миостимулятор Slendertone ABS 8 для женщин укрепляет мышцы брюшного пресса, устраняет излишки жировых отложений, формирует красивый рельеф. Всего за 4 недели использования пояса Ваш живот станет упругим, плоским и подтянутым.
Цена:
было
16 290 руб.
11 900 руб.
Купить
Спецпредложение
Премиальный аппарат для уменьшения жировой прослойки и укрепления кожи RF Beaute Cavispa, YA-MAN
Премиальный аппарат для уменьшения жировой прослойки на лице и теле и укрепления кожи с тремя профессиональными функциями.
Цена:
было
35 590 руб.
32 031 руб.
Купить
Новинка
Хит
Спецпредложение
Миостимулятор для тела Lebody Form Rose Gold
Провести полноценную тренировку в домашних условиях поможет миостимулятор Form. Модель укрепит мышцы, поможет избавиться от лишнего жира и целлюлита.
Цена:
было
21 889 руб.
18 606 руб.
Купить
Спецпредложение

Хотите узнать больше?

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.


Присоединяйтесь к нашим социальным группам.

Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.


Оцените статью
0 голосов
Расскажите о нас подругам
Вопросы к статье
Никто еще не задал вопрос
Отзывы о статье Фитнес для лица
0 покупателей оставили отзыв.
Возможно вас заинтересует:
14/02
Как ухаживать за кожей вокруг глаз. 10 советов экспертов
Читать
26/01
Как избавиться от отеков вокруг глаз
Читать
25/02
Как ухаживать за кожей рук зимой?
Читать
20/02
Как выбрать средство по уходу за губами
Читать
Спецпредложения
Кондиционер-глосс для сияния и защиты цвета окрашенных волос Color Guard Conditioner 300мл Protokeratin
Кондиционер усилит действие шампуня, сделает волосы мягкими, сияющими, поможет сохранить яркость и интенсивность окрашивания.
Цена:
было
1 050 руб.
892 руб.
нет отзывов
Купить
Новинка
Спецпредложение
Скраб для тела "Кокосовый латте" омолаживающий питательный Zeitun
Испытайте полное обновление, силу натуральной ревитализации и бесконечно сладостные ощущения от экзотической процедуры для тела!

Цена:
было
970 руб.
776 руб.
нет отзывов
Купить
Новинка
Спецпредложение
Массажер для ухода за лицом с 3-мя насадками "Tender Beauty", AMG 106 SA
Аппарат для ежедневного очищения кожи мгновенно избавляет от черных точек и жирного блеска, делает кожу идеально гладкой и ровной. Чистая, сияющая кожа и естественный румянец каждый день!
Цена:
было
590 руб.
501 руб.
нет отзывов
Купить
Распродажа
Спецпредложение
Увлажняющая сыворотка для лица с гиалуроновой кислотой и комплексом "Акваксил", Beauty Style, 30 мл
Концентрированный препарат на основе увлажняющих и антиоксидантных компонентов для интенсивного ухода за кожей любого типа, особенно рекомендуется при недостатке влаги, сухости кожи
Цена:
было
1 190 руб.
790 руб.
Купить
Новинка
Спецпредложение
Мы в социальных сетях