Ваш регион: Россия
Заказать обратный звонок Ждём звонка ежедневно с 9:00 до 21:00
/upload/resize_cache/iblock/f63/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/523503b.jpg
2018-03-03
Спорт
Спорт
Созвездие красоты"Созвездие Красоты" – это сеть магазинов в лучших торговых центрах России. Мы рады предложить самые эффективные и качественные товары для Вашей красоты и здоровья от ведущих производителей: массажеры для лица, приборы для снижения веса и избавления от целлюлита, миостимуляторы, товары для здоровья, антицеллюлитное и корректирующее белье, лазерные и фотоэпиляторы, маникюрные наборы, средства для омоложения кожи лица и избавления от морщин, эффективную косметику для ухода за лицом и телом, и многое другое.

Фитнес для лица

03.03.2018
Фитнес для лица или фейсбилдинг - особая разновидность гимнастики, позволяющая держать мышцы лица в тонусе, а кожу молодой и здоровой. Большая часть упражнений доступна в домашних условиях.

Содержание статьи:

1. Основные упражнения
2. Гимнастика для лба
3. Гимнастика для щек
4. Гимнастика для кожи вокруг глаз
5. Занятия для шеи

Косметические средства для ухода за кожей лица, безусловно, являются достаточно эффективными в вопросах продления молодости и свежести кожи. Но не менее эффективной является специальная гимнастика или фитнес для лица. Выполнять упражнения можно, когда угодно и где угодно. Занятия не привязаны ни к пищевому рациону, ни ко времени суток. Самое важное - делать упражнения стабильно каждый день.

Перед тем, как приступать к занятиям, необходимо снимать всю декоративную косметику с лица.

Основные упражнения

Несмотря на удобство фитнеса, рекомендуется заниматься им в спокойной обстановке, поскольку он подразумевает некоторые гримасы и несимпатичные выражения лица. Начинать лицевую тренировку, как и любую другую, необходимо с разминки. Выполняется она просто:

  1. Мышцы лица расслаблены в исходном положении.
  2. Подушечками пальцев производится "расчесывание" лица от лба к затылку, от переносицы к затылку, от подбородка к затылку.
  3. В области шеи выполняются мягкие постукивания пальцами.

Этими упражнениями разогреваются мышцы лица, вызывается приток крови и питательных веществ вместе с ней. Сильно усердствовать нет необходимости, чтобы не травмировать кожу. Для большей эффективности можно выполнять разминку ароматическим маслом (например, персиковым или апельсиновым).

Выполнять гимнастику для лица можно в любом возрасте. Более того тренеры по фейсбилдингу рекомендуют начинать занятия, как можно раньше, пока кожа не обвисла от возрастных изменений.

Гимнастика для лба

Простое и эффективное упражнение, позволяющее избавиться от "морщины мудрости" на лбу, выполняется в среднем за минуту. Необходимо выполнить следующие действия:

  • положить пальцы на лоб (на кожу над бровями) и зафиксировать их положение, слегка нажав подушечками;
  • наморщить лоб так, чтобы пальцы не давали этого сделать, а кожа оставалась неподвижной;
  • расслабить лоб, вернувшись в исходную позицию.

Каждая попытка наморщить лоб должна длиться не менее 15 секунд. В среднем рекомендуется сделать 2-4 подхода за одно упражнение. Задействованные в процессе мышцы лба укрепляются, а кожа выравнивается без дополнительных косметических процедур.

Чем больше раз повторяется упражнение, тем быстрее тренируются мышцы. Именно поэтому фейсбилдинг не имеет ограничений в количестве подходов, можно повторять их и два, и три раза в сутки.

Гимнастика для щек

Даже самые красивые и сексуальные щеки с годами начинают обвисать. Чтобы это произошло, как можно позже (а в идеале - не произошло никогда), необходимо выполнять очень простое упражнение. В его основе лежит чередование двух совершенно разных действий, которые повторяются не менее 15 раз за один подход.

Сначала необходимо вытянуть губы "трубочкой" (как для поцелуя), максимально втянув при этом щеки, а затем широко улыбнуться, показав при этом зубы. Такое упражнение тренируется и мышцы щек, и губы. Стоит отметить, что те, у кого от природы впалые щеки, может их натренировать, лицо со временем округлится, приняв более совершенную форму.

Гимнастика для кожи вокруг глаз

Морщины вокруг глаз или "гусиные лапки", как никто другой, выдают возраст человека. Избавиться от них можно не только с помощью косметических процедур или помощи пластического хирурга. Наиболее эффективным естественным способом является тренировка мышц и кожи. Упражнение очень простое: указательные и средние пальцы кладутся на кожу у внешних уголков глаз, прижимаются, затем веки сжимаются. В процессе образовывается сопротивление: пальцы не дают коже сжиматься следом за веками. Именно это тренирует мышцы и способствует избавлению от морщин и "гусиных лапок".

Все упражнения выполняются исключительно подушечками пальцев, нажимать или давить на кожу ногтями нельзя, это может ее травмировать.

Занятия для шеи

Скульптурный фейсбилдинг затрагивает не только мышцы лица, но и шеи. Для нее существует огромное множество упражнений. Многие из них нацелены на избавление от "второго" подбородка.

Именно таким является упражнение "жевалка". В исходной позиции подбородок поднят максимально вверх. Затем выполняются жевательные движения, по аналогии с тем, как жуют жвачку. Существенное отличие - рот нужно открывать широко, а "жевать", как можно тщательнее. Время выполнения гимнастики - 3 минуты. С непривычки челюсть может устать, поэтому достигать указанного времени нужно постепенно.

Вторым, не менее эффективным упражнением для омоложения шеи и тренировки шейных мышц, является упражнение "щелкунчик". Свое название оно получило из-за характерного пощелкивания, которое издает челюсть в процессе. В исходной позиции подбородок поднят максимально вверх. Нижняя челюсть выдвигается вперед, затем двигается из стороны в сторону. Время выполнения гимнастики - 3 минуты. В первые занятия достаточно 30 секунд за один подход.

Если уделять фитнесу для лица хотя бы 10-15 минут ежедневно, то процесс старения кожи существенно замедляется. Для того, чтобы контролировать процесс тренировки, можно выполнять ее перед зеркалом. Это позволяет визуально отслеживать технику выполнения, а так же то, какие мышцы задействованы. Не рекомендуется заниматься тогда, когда на лице имеются открытые ранки или воспаления.


Антицеллюлитный подтягивающий гель, "Целлюгель", Beauty Style, 200 мл
Активный гель для борьбы с целлюлитом, подтяжки дряблой кожи, он укрепляет кожу тела, делает её упругой и эластичной. Гель используется как самостоятельно, так и в сочетании с аппаратными методиками и обертываниями.
Цена:
было
1 490 руб.
999 руб.
Купить
Спецпредложение
Импульсный массажер шорты Bottom S 7, Slendertone
Избавьтесь от лишних сантиметров на бедрах и ягодицах – шорты для миостимуляции Slendertone Bottom S7 с клинически доказанным результатом быстро избавят Вас от ненужных объемов, целлюлита, отеков!
Цена:
было
17 190 руб.
14 990 руб.
Купить
Спецпредложение
Пояс-миостимулятор для живота EVOLVE (ABS 8) для мужчин, Slendertone
Пояс-миостимулятор Slendertone EVOLVE ABS для мужчин укрепит мышцы брюшного пресса, уменьшит жировые отложения на животе и повысит эффективность спортивных тренировок всего за 4 недели. 12 программ, 100 уровней интенсивности, клинически подтвержденная эффективность.
Цена:
было
16 290 руб.
12 990 руб.
Купить
Спецпредложение
Пояс-миостимулятор для живота EVOLVE (ABS 8) для женщин, Slendertone
Безупречное тело без диет и изнурительных тренировок! Пояс-миостимулятор Slendertone EVOLVE ABS для женщин укрепляет мышцы брюшного пресса, устраняет излишки жировых отложений, формирует красивый рельеф живота. Всего за 4 недели Ваш живот станет более упругим и подтянутым.
Цена:
было
16 290 руб.
12 990 руб.
Купить
Спецпредложение
Аппарат нервно-мышечной стимуляции "Меркурий", Современные технологические линии
Прибор для эффективной электротерапии в домашних условиях. Снимает боль и другие симптомы заболеваний, восстанавливает тонус мышц и упругость кожи.
Цена:
16 400 руб.
Купить
Пояс-миостимулятор для пресса Abdominal M10, Gezatone
Электростимулятор в форме пояса с регулировкой размера и пультом управления обеспечивает воздействие на все мышцы брюшного пресса. Используя пояс миостимулятор, проводите комфортные тренировки для уменьшения объемов живота, укрепления мышечного каркаса и создания рельефа в любое время без дополнительных усилий.
Цена:
было
3 990 руб.
3 190 руб.
Купить
Новинка
Спецпредложение
Аппарат ультразвуковой "Дельта Комби", Современные технологические линии
"Дельта Комби" - инновационный ультразвуковой прибор, который поможет снять боль, восстановиться после травм и различных заболеваний.
Цена:
20 400 руб.
Купить
Аксессуар шорты-миостимулятор Bottom, Slendertone
Электронный миостимулятор для тренировки области бедер и ягодиц, являющийся дополнительным аксессуаром к поясам Slendertone ABS. Прибор имеет 4 программы тренировки, поставляется без пульта!
Цена:
было
9 990 руб.
8 998 руб.
нет отзывов
Купить
Спецпредложение

Хотите узнать больше?

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.


Присоединяйтесь к нашим социальным группам.

Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.


Оцените статью
0 голосов
Расскажите о нас подругам
Вопросы к статье
Никто еще не задал вопрос
Отзывы о статье Фитнес для лица
0 покупателей оставили отзыв.
Возможно вас заинтересует:
14/02
Как ухаживать за кожей вокруг глаз. 10 советов экспертов
Читать
26/01
Как избавиться от отеков вокруг глаз
Читать
25/02
Как ухаживать за кожей рук зимой?
Читать
20/02
Как выбрать средство по уходу за губами
Читать
Спецпредложения
Капсулы для лица care rose F12 (роза), miShipy, 30 шт
Капсулы для лица care rose F12 miShipy разработаны для раздражительной кожи, склонной к воспалениям.
Цена:
было
1 490 руб.
1 150 руб.
нет отзывов
Купить
Новинка
Спецпредложение
Умный браслет Healbe GoBe2
Healbe GoBe2 — первый в мире умный браслет, который автоматически подсчитывает усвоенные с едой калории и водный баланс организма. GoBe2 также определяет: уровень стресса, энергетический баланс, расход калорий, пульс, качество сна, шаги и дистанцию. С умным браслетом GoBe2 у вас появится возможность улучшить общее состояние здоровья и качество своей жизни. Доступно на iOS, Android и в web-версии.
Цена:
было
13 900 руб.
9 890 руб.
Купить
Спецпредложение
Массажер для ног Danny Gess
Массажер поможет избавиться от усталости и отеков ног, снимет напряжение и расслабит, поможет восстановить жизненный тонус.
Цена:
было
25 990 руб.
23 391 руб.
нет отзывов
Купить
Новинка
Спецпредложение
Массажер для шеи и плеч uBlack, Gess
Массажер с объемными 3D роликами разработан для качественной проработки мышц различных областей.
Цена:
было
5 600 руб.
4 900 руб.
нет отзывов
Купить
Новинка
Спецпредложение
Мы в социальных сетях