Ваш регион: Россия
Заказать обратный звонок Ждём звонка ежедневно с 9:00 до 21:00
/upload/resize_cache/iblock/cb4/1024_600_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/1596286056_21_p_manualnii_limfodrenazh_54_2.jpg
2021-01-19
Массаж
Массаж
Созвездие красоты"Созвездие Красоты" – это сеть магазинов в лучших торговых центрах России. Мы рады предложить самые эффективные и качественные товары для Вашей красоты и здоровья от ведущих производителей: массажеры для лица, приборы для снижения веса и избавления от целлюлита, миостимуляторы, товары для здоровья, антицеллюлитное и корректирующее белье, лазерные и фотоэпиляторы, маникюрные наборы, средства для омоложения кожи лица и избавления от морщин, эффективную косметику для ухода за лицом и телом, и многое другое.

Домашний лимфодренажный массаж: как делать и что потребуется

19.01.2021
Как часто просто глядя на себя в зеркало вы вдруг понимали, что немного потеряли былую форму? Не катастрофично, однако себе однозначно не нравитесь. И после этого в голове сразу же появляется мысль о диете. Но не стоит торопиться. Возможно, ваша проблема лежит на поверхности и решается гораздо проще. Скорее всего, это просто вода и с этой проблемой достаточно легко можно справиться с помощью массажа.

Содержание статьи:

1. Общая информация
2. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
3. Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях
4. Лимфодренажный массаж тела в домашних условиях

Как часто просто глядя на себя в зеркало вы вдруг понимали, что немного потеряли былую форму? Не катастрофично, однако себе однозначно не нравитесь. И после этого в голове сразу же появляется мысль о диете. Но не стоит торопиться. Возможно, ваша проблема лежит на поверхности и решается гораздо проще. Скорее всего, это просто вода и с этой проблемой достаточно легко можно справиться с помощью массажа.

А как часто, после плодотворной тренировки, чувствуя боль в каждой мышце, вы думали: «вот бы что-то сделать, чтобы этот дискомфорт отступил»? Однако обычно мы убеждаем себя, что такие ощущения «правильные», ведь это свидетельствует о том, что тренировка действительно была хорошей. А ведь в действительности так быть не должно. Чтобы ваше тело чувствовало себя гармонично, нужно делать упор не только на кардио упражнения или силовые упражнения, но и на восстановление после. В свободные от тренировок дни, одни ходят в бассейн, другие посещают сауну либо баню, кто-то просто расслабляется, принимая горячую ванну. Но лучший из способов регенерации считается массаж.

Две эти проблемы можно легко решить с помощью простого массажа. Домашнего лимфодренажного массажа.

Общая информация


Лимфатическая система отвечает за вывод вредных веществ и продуктов распада из организма человека. Происходит это в кожном покрове. Но если происходит даже минимальный сбой в отлаженной системе, то тут же жидкость начинает скапливаться, особенно на бедрах, животе, линии подбородка. А сбои происходят частенько из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания.

Поэтому получается, что лимфодренажный массаж – самый лучший помощник при похудении. Лимфоток улучшается, благодаря этому лишняя жидкость выводится быстрее. В ближайшее время вы уже увидите результат. Пару килограмм скинется налегке. Если же хотите оздоровить вашу кожу как изнутри, так и снаружи, то стоит продолжить курс массажа, добавив тренировки в спортзале. Эффект вас поразит.

Обычно выделяют два направления лимфодренажного массажа – аппаратное и ручное. Аппаратный массаж делается очень легко, да и сейчас его можно осуществлять даже в домашних условиях, вы не зависите от графика работы массажного салона и это доступно по цене. Ну а ручным массажем вы можете заняться сами. Такая техника достаточно энергозатратна, но она поможет вам изучить лимфатическую систему, и ваши усилия принесут ощутимый результат. Если вас не пугает перспектива изучать свое тело, то все же разок рекомендуем посетить массажиста, чтобы лучше понять, и не сомневаться, что лимфодренажный массаж в домашних условиях вы делаете правильно.

Для начала стоит отметить, что лимфодренажный массаж самостоятельно в домашних условиях состоит из лёгких надавливаний и мягкого скольжения по линии лимфотока.

Лимфоток движется по различным направлениям, но основные линии такие:

  • от шеи в сторону груди;

  • от запястий в сторону плеч;

  • от живота в сторону тазобедренных суставов;

  • от ног в сторону тазобедренных суставов.

Важнейшие лимфоузлы располагаются под нижней челюстью, на боковых поверхностях шеи, в зоне подмышек, по линии локтевых сгибов, в центре грудной клетки.

Противопоказания:

  • нарушением работы почек и сердечной мышцы;

  • онкология;

  • беременность;

  • инфекционные заболевания;

  • воспаление лимфоузлов;

  • ожоги, травмы, открытые раны;

  • астма;

  • варикоз;

  • невралгия;

  • сахарный диабет;

  • хронические заболевания;

  • хрупкие сосуды.

Лимфодренажный массаж поможет при следующих проблемах:

  • целлюлит;

  • скорректировать фигуру;

  • снизить вес;

  • избавит от отеков, синяков;

  • избавление от головных болей;

  • поможет избавиться от напряжения;

  • улучшит тонус вашей кожи;

  • улучшит цвет лица;

  • освободит от прыщей и прочих высыпаний;

  • разгладит растяжки и небольшие шрамы;

  • устранит морщины;

  • омолодит в целом организм.

GettyImages-1195914396.jpg

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях


Процедура делается с помощью круговых движений руками по направлению движения лимфотока, не используя посторонние инструменты, только пальцами. Запомните, где на вашем лице расположены различные массажные линии, чтобы техника выполнения была правильной и безвредной;

  1. Начинайте всегда с чистки кожи: снимите макияж, умойтесь. Тактильные манипуляции нужно проводить только по чистой коже;

  2. Массаж руками нужно начинать с массирования шеи, головы и лица круговыми движениями;

  3. Аккуратно массируйте и разминайте подбородок, а после этого переходите к щекам. При этом перемещайтесь по внутреннему краю и постепенно двигайтесь к внешнему краю. Выполните массаж трижды;

  4. Массируйте скулы. Рекомендуется повторять подход трижды;

  5. Аккуратно массируйте кожу под глазами, после чего переходите ко лбу. Повторяйте около 10 раз;

  6. Завершайте массаж, плавно двигаясь по внешнему краю лица, без усилия втирая крем. Требуется повторить 15 раз.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях сильно напоминает обычное умывание или нанесение крема. Данная процедура займет у вас минут 5-7.


Il-tuo-viso.jpg


Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях


Техника массажа простая:

  1. Садитесь, вытягивайте ногу, положив на стул;

  2. Совершайте медленные поглаживания от пальцев к пятке, потом от свода стопы к щиколотке, затем от щиколотки к колену, а от колена к бедру. Как с внешней, так и с внутренней стороны;

  3. Увеличивайте силу надавливания;

  4. Совершайте по очереди то круговые, то похлопывающие движения;

  5. Массируйте места вокруг подколенных лимфоузлов, после в районе паховых.

Каждую манипуляцию стоит повторять по 3-4 раза. На все у вас уйдет 15-20 минут. Делайте все в неспешном темпе, аккуратно и плавно. Лучше проводите процедуру вечером, тогда отеки заметней.


61715492-celulit-masaza.jpg


Лимфодренажный массаж тела в домашних условиях


Лимфа движется от стоп к бедрам, от кистей к плечам, так что массаж нужно выполнять снизу вверх.


  • Начинайте от нижней части голени, двигаясь к бедрам;

  • Переходите на живот, там двигайтесь по часовой стрелке;

  • Затем руки, движения начинайте от кистей в сторону плеч;

  • Завершайте массажем стопы и ладошки небольшими круговыми движениями.

Время выполнения – 6-7 минут, в течение 20 дней. Массаж тела выполняйте сухой качественной щеткой из натуральной щетины. Но не растирайте кожу, прикосновения должны быть комфортными. И не используйте ни массе, ни кремов, только по сухой коже, и лучше до принятия душа или ванны.

Помните, что все ваши движения должны быть максимально плавными, мягкими и осторожными. Можно использовать упругие похлопывания и поглаживания. Вначале обязательно проведите разогрев зоны, к которой будет применяться массаж. Хватит простых поглаживающих движений по лимфотоку. Для закрепления эффекта, примите контрастный душ по завершению. Советуем прорабатывать по 2-3 участка каждый день, чередуя их. Ну и, чтобы посодействовать дренажу, следите за гидратацией организма 48 часов после массажа.

Техника лимфодренажного массажа в домашних условиях в общем-то проста. Соблюдайте все меры предосторожности, относитесь к своему телу бережно и все у вас получится.


devushka-nanosit-na-nogi-maslo-dlya-tela-2.jpg

Хотите узнать больше?

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.


Присоединяйтесь к нашим социальным группам.

Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.


Оцените статью
0 голосов
Расскажите о нас подругам
Вопросы к статье
Никто еще не задал вопрос
Отзывы о статье Домашний лимфодренажный массаж: как делать и что потребуется
0 покупателей оставили отзыв.
Возможно вас заинтересует:
10/02
Дарсонваль в домашних условиях: как пользоваться и кому показан
Читать
11/02
Как правильно укладывать волосы: советы, средства, пошаговая техника
Читать
11/02
Как сделать цветные волосы дома - советы, идеи, техники
Читать
23/08
Как сделать педикюр в домашних условиях - техники, инструменты, пошаговая инструкция
Читать
Спецпредложения
Свинг-машина Healthy Spine, Gess
Тренажер для спины Healthy Spine Gess незаменим для предотвращения деформации позвоночника, поможет снять напряжение и быстро расслабиться.
Цена:
было
13 249 руб.
11 262 руб.
нет отзывов
Купить
Спецпредложение
Подарочный набор Стволовые клетки винограда Librederm
Цена:
было
2 590 руб.
1 790 руб.
нет отзывов
Купить
Новинка
Спецпредложение
Крем для лица совершенствующий многофункциональный с витамином С и годжи Glow SPA Beautific
Крем поможет в борьбе с признаками старения, выровняет оттенок и микрорельеф, улучшит состояние кожи.

Цена:
было
1 680 руб.
1 071 руб.
нет отзывов
Купить
Новинка
Спецпредложение
Обертывание термоактивное для экспресс похудения с перцем чили и какао Cheat slim Beautific
Моделирующее термоактивное средство для тела содержит в составе какао и перец чили.

Цена:
было
1 400 руб.
892 руб.
нет отзывов
Купить
Новинка
Спецпредложение
Мы в социальных сетях