Помогает ли миостимулятор похудеть? Разбираемся со специалистами

Как работает миостимулятор

Миостимулятор – прибор, активирующий мышцы посредством электрического тока низкой частоты, который подается в импульсном режиме через кожу электродами. Электроимпульсы заставляют мышечные волокна сокращаться, тем самым обеспечивают пассивный фитнес. Импульсный ток воздействует не только на сократительную способность мышц, но и на трофику тканей, тем самым ускоряет метаболизм, способствует синтезу белка и выведению продуктов распада.

Во время миостимуляции могут быть задействованы все группы мышц, что обеспечивает максимальную производительность. Процедура стимулирует важные процессы:

• улучшает кровообращение и кислородный обмен в тканях
• ускоряет выведение лишней жидкости, шлаков и токсинов
• заставляет организм расходовать больше энергии, которая извлекается из жирового депо

В отличие от микротоковой терапии миостимуляция работает с глубокими мышцами, может быть приравнена к аэробной нагрузке, которая сопровождается повышенным потреблением кислорода, ускорением метаболизма и липолиза. В результате процедура дает эффект, отчасти сравнимый с тренировками в спортзале без лишней нагрузки на опорно-двигательный аппарат и риска травмирования коленей.

Помогает ли миостимулятор избавиться от лишнего веса: мнение экспертов

Основные задачи миостимуляции – улучшение тонуса мышц, прорисовка мышечного рельефа и укрепление проблемных зон, таких как живот или внутренняя поверхность бедер. Благодаря процедуре мышцы и кожа приходят в тонус, а тело становится подтянутым. Вместе с этим миостимуляция дает умеренный опосредованный липолиз, так как в процессе работы мышц сгорают свободные триглицериды.

Что говорят фитнес-тренеры, помогает ли миостимулятор для похудения?

Миостимуляция может помочь в похудении, так как она разгоняет метаболизм, утилизирует лишние жировые отложения в проблемных зонах, избавляет от отеков. Регулярное применение миостимуляторов позволяет достичь видимого уменьшения объемов тела и моделирования фигуры. Но процедура дает лучшие результаты при условии поддержания достаточной физической активности и сбалансированного рациона питания.

Поможет ли миостимулятор убрать живот?

Живот и бока являются одной из самых проблемных зон тела, где жир сгорает медленнее всего. Поэтому одних только упражнений на пресс и диет может быть недостаточно для достижения желаемого результата. Кроме того, далеко не у всех хватает терпения и времени на изнурительные тренировки в тренажерном зале. Здесь может помочь миостимулятор.

Помогает ли миостимулятор убрать живот? Да, за счет проработки мышц пресса, лифтинга кожи, расщепления подкожного жира и выведения излишков жидкости. Во время усиленной работы мышц в области воздействия аппарата происходит липолиз, за счет чего уменьшаются объемы талии и боков. Живот становится более плоским, подтянутым, аккуратным. Но для достижения выраженной рельефности пресса нужно совмещать миостимуляцию с регулярными спортивными занятиями и коррекцией рациона питания.

Показания к миостимуляции

Миостимуляцию можно выполнять в качестве самостоятельной процедуры для укрепления мышц, похудения и улучшения тонуса кожи. Также эта методика востребована спортсменам для восстановления после тренировок и преодоления крепатуры, проработки глубоких мышц, которые трудно нагрузить в обычных условиях во время занятий спортом.

Показания к использованию миостимулятора:

• Снижение тонуса мышц из-за малоподвижного образа жизни
• Лишние жировые отложения в области живота, боков, бедер, ягодиц
• Недостаточная упругость кожи
• Предрасположенность к отекам
• Целлюлит
• Мышечные зажимы
• Застой лимфы
• Атрофия мышц после перенесенных спортивных травм, операций, болезней связанных с длительной иммобилизацией
• Медленный обмен веществ
• Желание ускорить визуальные результаты от спортивных тренировок и диет

В составе комплексных программ, направленных на похудение, миостимуляция может быть использована для лучшего лимфодренажа, поддержания упругости кожи в условиях снижения веса, сохранения мышечной массы при потере жира. Поможет ли похудеть миостимулятор в качестве самостоятельной методики? Зависит от регулярности использования устройства. Для видимых результатов нужно выполнять миостимуляцию на регулярной основе курсами по 15-20 сеансов с интервалом в несколько дней.

Правильные устройства для EMS стимуляции бедер, ягодиц и живота

В ассортименте производителя рекомендуем обратить внимание на несколько лучших миостимуляторов.

Пояс-миостимулятор для пресса Biolift4 M13 ABS

EMS пояс работает на комплексное укрепление мышц живота, уменьшение объема талии и повышение упругости кожи. Он идеально подойдет тем, кто ощущает слабость мышц пресса, наблюдает лишние сантиметры и кожные складки в области талии, испытывает проблемы с дряблостью кожи в этой зоне, страдает от нарушений осанки.

Преимущества миостимулятора Biolift4 M13 ABS:

• Оказывает комплексное воздействие на прямые, косые и поперечные мышцы живота: за 20 минут тренировки прорабатываются все группы мышц одновременно.
• Оснащен 10-ю программами миостимуляции, что позволяет настроить процедуру под себя с максимально комфортной силой и частотой электроимпульсов.
• Позволяет достичь видимых результатов уже через 3-4 недели.
• Подходит для мужчин и женщин всех возрастов и уровней подготовки.
• Удобно закрепляется на талии в обхвате до 108 сантиметров.
• Управляется с помощью контроллера и не требует подключения к сети, что позволяет проводить тренировки в любом месте и в любое время.
• Выполнен из премиальных материалов.
• Оснащен таймером.
• Не требует сменных электродов.
• Имеет 150 уровней интенсивности, которые можно постепенно увеличивать по мере привыкания к EMS воздействию.

Пояс-миостимулятор для мышц пресса Biolift4 M13 ABS, Gezatone

EMS-тренажер для пресса поможет подтянуть живот, уменьшить жировую прослойку и создать красивый рельеф. Пояс оснащен 10 программами и 150 уровнями интенсивности, что позволяет выбрать комфортное воздействие и моделировать фигуру, занимаясь привычными делами. Миостимулятор для похудения способствует укреплению мышц живота, уменьшает жировые отложения, повышает тонус и эластичность кожи. Пояс-миостимулятор оснащен таймером, который автоматически выключается через 20 минут «ленивых тренировок». Отличный вариант для тех, у кого нет времени на тренажерный зал.

ПОДРОБНЕЕ

Шорты-миостимулятор для мышц ягодиц и бедер Biolift4M12

Беспроводной EMS стимулятор укрепляет мышцы бедер и ягодиц без физической нагрузки, помогает в снижении веса и коррекции фигуры в этих зонах. Премиальный прибор за 20-минутную пассивную тренировку позволяет добиться результатов, сопоставимых со 120 приседаниями. Он позволяет справиться с лишними жировыми отложениями в области галифе и подъягодичной зоне, уменьшает проявления целлюлита, подтягивает кожу, избавляет от отеков.

Преимущества беспроводного миостимулятора-шорт Biolift4M12:

• Прокачивает все группы мышц в проблемных зонах.
• Имеет индивидуальные настройки: 10 программ тренировок и 150 уровней интенсивности, с помощью которых можно выбрать комфортный для себя вариант и постепенно увеличивать нагрузку.
• Изготовлен из качественных гигроскопичных материалов.
• Официально сертифицирован, что подтверждает эффективность и безопасность устройства.

Миостимулятор-шорты для тренировки мышц ягодиц и бедер M12, Gezatone

Миостимулятор для женщин идеально подойдет для «ленивой тренировки» ягодиц и бедер. Без особых усилий можно уменьшить объемы нижней части тела, разгладить «апельсиновую корку» повысить упругость и эластичность кожи. Результаты будут заметны уже через несколько сеансов. Тренажер выполнен в виде шорт, имеет 10 программ тренировок и 150 уровней интенсивности. Настройте миостимулятор, ориентируясь на свои ощущения: процесс похудения будет проходить максимально комфортно и эффективно.

ПОДРОБНЕЕ

Миостимуляция как монопроцедура и в комплексе с занятиями спортом

Миостимуляция как монопроцедура

Если вы выполняете миостимуляцию в качестве пассивной тренировки мышц, можете планировать сеанс на любое свободное время. Вам потребуется всего 20 минут, во время которых вы сможете продолжить заниматься своими делами, смотреть любимый фильм или даже совмещать процедуру с уборкой в доме. В случае если вы практикуете EMS стимуляцию с целью похудения, постарайтесь воздержаться от еды на 1-2 часа до сеанса и в течение 2-3 часов после процедуры. Это поможет простимулировать процессы липолиза.

При проведении миостимуляции придерживайтесь некоторых правил:

• Не применяйте устройство в позе лежа на животе, лучше проводить тренировки в комфортном положении.
• Обязательно делайте перерывы между сеансами в 1-2 дня, чтобы мышцы успевали восстанавливаться после стимулирующих нагрузок.
• Не используйте прибор более 1 раза в день для одной проблемной зоны.
• Постарайтесь не планировать процедуру непосредственно перед сном, так как она может тонизировать и затруднять процесс засыпания.

Перед процедурой не забудьте нанести на электроды прибора токопроводящий гель, который обеспечивает проведение электроимпульсов. В начале сеанса установите небольшой комфортный для вас уровень интенсивности и постепенно увеличивайте его по мере проведения процедуры. В завершении сеанса удалите остатки геля-проводника салфеткой.

Миостимуляция для спортсменов

Если вы профессиональный спортсмен включайте миостимуляцию в состав своей комплексной программы, до или после занятий спортом. Перед миостимуляцией выполните общую разминку с аэробными упражнениями низкой интенсивности и специальными упражнениями для соответствующих мышц. Также можете проводить процедуру после интенсивных тренировок или в день отдыха, чтобы помочь вашим мышцам быстрее восстановиться и уменьшить крепатуру.

Учтите, что поддержание одного и того же типа тренировок, а также одинаковой программы миостимуляции слишком долго без изменений может снизить эффективность занятий. Чередуйте разные программы миостимулятора для поддержания разных метаболических потребностей мышечных волокон.

Помогает ли миостимулятор профессиональному спортсмену увеличить силу, нарастить мышечную массу и улучшить васкуляризацию? Однозначно да! Сочетание спортивных тренировок с миостимуляцией сводит к минимуму риск травм костей, связок и сухожилий, снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, ускоряет процессы восстановления мышечных волокон.

Меры предосторожности

Перед использованием миостимулятора убедитесь в том, что у вас нет следующих противопоказаний к процедуре EMS стимуляции:

• Эпилепсия
• Поражения кожи в зоне воздействия
• Тромбофлебит
• Индивидуальная непереносимость импульсного тока
• Печеночная, сердечно-сосудистая и почечная недостаточность
• Онкология
• Установленный кардиостимулятор
• Беременность и период восстановления после родов
• Сахарный диабет
• Простуда и период обострения хронических заболеваний
• Серьезные нарушения кровообращения
• Камни в почках
• Туберкулез
• Гипертонический криз

В случае диагностированных психических расстройств перед процедурой стоит проконсультироваться с врачом.