Как убрать двойной подбородок: гид по самым эффективным способам

Четкий, подтянутый овал лица традиционно воспринимается как признак молодости, ухоженности и общего здоровья кожи. Именно нижняя треть лица во многом формирует визуальное впечатление о внешности, поэтому любые изменения в этой зоне становятся особенно заметными. К сожалению, даже при нормальном весе, правильном питании и регулярном уходе многие сталкиваются с проблемой двойного подбородка.

Причины его появления далеко не всегда связаны с лишними килограммами. Ослабление мышц шеи и подбородочной зоны, снижение упругости кожи, замедление лимфооттока и микроциркуляции, а также возрастные изменения приводят к накоплению избыточного объема в области нижней челюсти. Дополнительно ситуацию усугубляют малоподвижный образ жизни, длительная работа за компьютером или смартфоном и нарушение осанки. В результате кожа теряет четкость, контуры «плывут», а лицо визуально выглядит более тяжелым и уставшим.

Несмотря на распространенность этой проблемы, двойной подбородок – не приговор и не обязательный спутник возраста. Современная косметология и грамотный домашний уход предлагают широкий спектр решений, позволяющих эффективно скорректировать контуры лица без хирургического вмешательства и агрессивных процедур. Регулярная работа с мышцами, стимуляция кровообращения и лимфодренажа, а также использование аппаратных методик способны заметно улучшить состояние кожи и вернуть овалу лица четкость.

В этой статье мы подробно разберем, как убрать двойной подбородок, рассмотрим ключевые причины его формирования и пошагово расскажем о наиболее эффективных способах коррекции: от домашних упражнений и массажных техник до современных аппаратных процедур. Такой комплексный подход позволит не только уменьшить выраженность второго подбородка, но и сохранить полученный результат надолго.

Почему появляется двойной подбородок

Появление двойного подбородка – это результат совокупного воздействия возрастных, физиологических и поведенческих факторов. В первую очередь он формируется из-за снижения плотности и эластичности кожи в области шеи и нижней челюсти, а также ослабления мышц, которые отвечают за поддержание четкого овала лица. Когда кожно-мышечный каркас теряет тонус, ткани начинают смещаться вниз, формируя избыточный объем в подбородочной зоне.

Прежде чем переходить к активной коррекции, важно понять ключевые причины, которые запускают этот процесс:

• Возрастные изменения и снижение выработки коллагена. С возрастом в коже замедляется синтез коллагена и эластина – белков, отвечающих за упругость и способность тканей восстанавливаться. Кожа становится тоньше, хуже удерживает форму, а под действием силы тяжести начинает провисать;
• Генетическая предрасположенность. У некоторых людей строение нижней челюсти, особенности распределения жировой ткани и скорость возрастных изменений заложены генетически. В таких случаях второй подбородок может появляться даже при стройном телосложении и активном образе жизни;
• Недостаток физической активности. Малоподвижный образ жизни негативно влияет не только на фигуру, но и на состояние лица. Отсутствие регулярной нагрузки приводит к ослаблению мышц шеи и подбородка, ухудшению кровообращения и замедлению лимфооттока, что способствует появлению отечности и потере четкости контуров;
• Нарушение питания и водного баланса. Избыток соли, сахара и переработанных продуктов вызывает задержку жидкости в организме, усиливает отечность и визуально утяжеляет нижнюю треть лица. Недостаток воды, в свою очередь, ухудшает состояние кожи, делая ее менее упругой и эластичной.

Отдельного внимания заслуживает влияние образа жизни. Длительное нахождение в одной позе, работа за компьютером, частое использование смартфона с наклоном головы вниз приводят к хроническому перенапряжению и ослаблению мышц шеи. В результате ткани в области подбородка постепенно провисают, формируя так называемый «технический» или «гаджетный» двойной подбородок.

Несмотря на все перечисленные факторы, выраженность проблемы можно значительно уменьшить. Грамотно выстроенный уход, регулярные упражнения для мышц шеи, массаж и аппаратные процедуры позволяют укрепить кожно-мышечный каркас, улучшить микроциркуляцию и вернуть овалу лица четкость и подтянутый вид.

Факторы, усиливающие выраженность двойного подбородка

Выраженность двойного подбородка редко формируется под воздействием одной причины. Как правило, это результат совокупного влияния внутренних и внешних факторов, которые постепенно ослабляют мышечно-кожный каркас нижней трети лица и нарушают естественные процессы обновления тканей. Понимание этих факторов позволяет не только скорректировать уже существующую проблему, но и предотвратить ее дальнейшее развитие:

• Нарушение осанки. Постоянный наклон головы вперед – типичная проблема при работе за компьютером или использовании смартфона. В таком положении мышцы шеи и подбородочной зоны находятся в хроническом напряжении, при этом их активная работа снижается. Это приводит к ухудшению кровообращения, застою лимфы и постепенному провисанию тканей. В результате контуры лица теряют четкость, а в зоне подбородка формируется избыточный объем;
• Возрастные изменения. С возрастом снижается выработка коллагена и эластина – белков, отвечающих за плотность и упругость кожи. Кожа становится более тонкой, хуже удерживает форму, а связочный аппарат ослабевает. Даже при отсутствии лишнего веса это может приводить к образованию складок и визуальному «утяжелению» нижней части лица;
• Лишний вес. Жировая ткань распределяется по организму неравномерно, и область шеи и подбородка часто становится одной из зон накопления. Даже незначительный избыток массы тела может усиливать выраженность двойного подбородка, особенно при снижении мышечного тонуса и эластичности кожи;
• Малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности негативно отражается не только на фигуре, но и на состоянии лица. Мышцы шеи и нижней челюсти без регулярной нагрузки постепенно ослабевают, что способствует потере четкого овала и формированию второго подбородка;
• Несбалансированное питание. Избыток соли, простых углеводов и недостаток белка приводят к задержке жидкости и появлению отечности, особенно в области лица и шеи. Хронические отеки растягивают ткани, ухудшают лимфоотток и со временем усиливают провисание кожи;
• Наследственность. Генетическая предрасположенность играет важную роль в формировании контуров лица. У некоторых людей изначально менее выраженный подбородочный угол, более рыхлая структура кожи или склонность к отечности. В таких случаях коррекция двойного подбородка требует более системного и длительного подхода.

Учитывая совокупность этих факторов, можно выстроить действительно эффективную стратегию коррекции: сочетать работу с осанкой, укрепление мышц, уход за кожей, массажные и аппаратные методики. Такой комплексный подход позволяет не только уменьшить двойной подбородок, но и сохранить четкость овала лица на длительное время.

Домашние упражнения для уменьшения двойного подбородка

В большинстве случаев регулярная гимнастика дает заметный эффект. Основная задача упражнений – активизировать мышцы шеи и подбородка, улучшить кровообращение и ускорить коррекцию второго подбородка.

Эффективные упражнения:

• Наклон головы с вытяжением губ. Сядьте прямо, запрокиньте голову назад и потянитесь губами вверх, словно пытаетесь поцеловать потолок. Выполните 10-15 повторений;
• Работа языком. Максимально вытяните язык вперед, стараясь дотянуться до носа, затем опустите его вниз. Упражнение активно задействует мышцы подбородка и шеи;
• Упражнение с сопротивлением. Упритесь ладонью в лоб и попытайтесь наклонить голову вперед, преодолевая сопротивление руки. Это укрепляет глубокие мышцы шеи и снижает риск появления второго подбородка;
• Повороты головы. Медленно поворачивайте голову вправо и влево, фиксируя положение на 5-10 секунд. Упражнение улучшает тонус мышц и уменьшает локальные жировые отложения;
• Микротоки и миостимуляция. Дополнением к гимнастике являются процедуры микротоковой терапии и миостимуляции, которые усиливают мышечную активность и улучшают микроциркуляцию.

Для максимального результата домашние упражнения рекомендуется сочетать с массажем и аппаратными методами коррекции.

Массажные техники для формирования четкого контура

Массаж – один из самых эффективных способов борьбы с двойным подбородком. Он улучшает лимфодренаж, активизирует кровообращение и повышает тонус кожи.

Основные массажные техники:

• Поглаживание – мягкие движения снизу вверх по линии подбородка и шеи;
• Пощипывание – аккуратное захватывание кожи для стимуляции микроциркуляции;
• Круговые движения – выполняются подушечками пальцев для улучшения тонуса;
• Щипковый массаж – усиливает лимфоотток и уменьшает отечность;
• Массаж с кремом или маслом – повышает эффективность процедур и улучшает скольжение.

Регулярный массаж в сочетании с упражнениями помогает заметно подтянуть овал лица и сократить выраженность второго подбородка.

Аппаратные методы коррекции зоны подбородка

Современная косметология предлагает эффективные аппаратные решения для борьбы с двойным подбородком. Процедуры доступны как в клиниках, так и для домашнего использования.

Наиболее востребованные методики:

• Микротоковая терапия;
• Лазерный лифтинг;
• Миостимуляция;
• Фотоомоложение.

Одним из наиболее популярных домашних решений является устройство MiRAY от Mytrex – аппарат для коррекции овала лица и фотоомоложения кожи.

Аппарат для лифтинга лица MiRAY MYTREX

Премиальный аппарат MiRAY Mytrex – это современный девайс нового поколения, предназначенный для фотоомоложения лица и тела. Он эффективно подтягивает овал лица, улучшает качество кожи и способствует уменьшению двойного подбородка уже после первых процедур.

Благодаря технологии NIR-лифтинга, устройство воздействует на глубокие слои дермы, активизируя выработку коллагена и улучшая микроциркуляцию.

Преимущества MiRAY Mytrex:

• Повышает упругость кожи и делает контуры лица более четкими;
• Видимый результат заметен уже после первого сеанса;
• Стимулирует выработку коллагена и разглаживает морщины;
• Уменьшает пигментацию и выраженность сосудистых изменений;
• Улучшает цвет лица и придает коже здоровое сияние;
• Процедура безболезненна и не требует восстановления.

Особенности использования:

• Подходит для всех типов кожи;
• Используется как для профилактики, так и для коррекции возрастных изменений;
• Эффективно работает в зоне подбородка, шеи и декольте;
• Позволяет добиться лифтинг-эффекта без инъекций и хирургии.

MiRAY Mytrex – оптимальное решение для тех, кто ищет безопасный и результативный способ убрать двойной подбородок в домашних условиях.

Профилактика и поддержание четкого овала лица

Чтобы сохранить результат и предотвратить повторное появление двойного подбородка, важно соблюдать комплексный подход:

• Упражнения для второго подбородка. Ежедневная гимнастика поддерживает мышечный тонус и улучшает кровообращение;
• Массаж подбородочной зоны. Регулярный массаж стимулирует лимфодренаж и предотвращает провисание кожи;
• Питание и увлажнение. Достаточное потребление воды и продуктов, богатых антиоксидантами, помогает сохранить эластичность кожи;
• Аппаратные процедуры. Микротоки, миостимуляция и фотоомоложение усиливают эффект и поддерживают подтяжку овала лица.

Аппарат для NIR фотоомоложения и лифтинга лица MiRAY MYTREX

Премиальный японский аппарат для процедуры NIR фотоомоложения лица и тела. Профессиональная технология с салонным эффектом у вас дома. Лифтинг массажер работает в глубоких слоях кожи, формирует четкий овал лица, разглаживает морщины и заломы, сокращает яркость пигментации, сужает поры и уменьшает выраженность сосудистой сетки. Аппарат для NIR фотоомоложения подходит для кожи любого типа как женщинам, так и мужчинам для коррекции возрастных изменений и профилактики старения.

ПОДРОБНЕЕ

Часто задаваемые вопросы