Как похудеть? Этот вопрос задает себе каждый шестой житель планеты. Причем задумываются и те люди, у кого явный переизбыток жировой ткани в организме, и те, кому сбросить надо всего килограмм-другой. Статья ориентирована прежде всего на женскую аудиторию, но мужчины тоже могут почерпнуть немало полезных сведений.

Проблема мотивации

Чтобы приступить к активным действиям, человеку обычно не хватает одного, но очень существенного фактора, - мотивации. Другими словами, вопрос «для каких именно целей я хочу похудеть?» так и остается риторическим. Но если уж вы решили изменить себя, то ответ найти все-таки придется.

Вариант первый: мода. Одеваться красиво и стильно любят все. Но только вот проблема – в бутиках висит одежда только до 46 размера, очень редко встречается 48. А что делать тем, кому нужен 54 или даже 60? Обычно «большие» люди или шьют одежду на заказ или подбирают что-то на рынке. Причем второй вариант гарантирует, что, например, по пути на работу, встретится как минимум десяток подобных «моделей». Особенно трудно приходится тем, чей размер совсем чуть-чуть не укладывается в общепринятые рамки. Даже если девушка и носит 46 размер, но новое платье доставляет ей небольшой дискомфорт в области груди или бедер, тут же слышится от продавцов: «Возьмите размер побольше» или «Наш магазин только для стройных, вы пришли не по адресу». Такое унижение может стерпеть не каждый человек. Мотивация начинает вырабатываться сама собой.
Вариант второй: здоровье. Каждый из нас знает, что проблема лишнего веса ведет за собой обострение хронических заболеваний, повышенную чувствительность к инфекциям и вирусам, риск развития гипертонии, сахарного диабета, болезней сердца и так далее. Особенно страшно становится, когда проблемы с повышенным давлением начинаются в молодом возрасте, когда самое время жить полной жизнью, любить, выходить замуж, рожать детей. Разве это не стимул сбросить лишние килограммы?
Вариант третий: психология. Есть распространенное убеждение, что люди с лишним весом, слабые, неконфликтные, апатичные. А еще есть поговорка, что хорошего человека должно быть много. Какие же это заблуждения! На самом деле полным людям приходится ежедневно преодолевать массу проблем, которые стройным и не снились. Уже пара лишних килограмм заставляет усиленно скрывать одышку при прогулке с друзьями (особенно если предстоит бежать за транспортом или подниматься в горку). Дальше – больше. Рано или поздно человек привыкает ко всему, учится справляться с трудностями. Стоит ли тратить долгие годы на то, чтобы привыкнуть? Может быть лучше потратить несколько недель (месяцев), чтобы раз и навсегда изменить себя?

Лучший способ похудеть

Лучший способ похудетьСамый популярный способ сбросить лишние килограммы – диета. Кстати, ученые подсчитали, что на сегодняшний день существует более трех тысяч популярных диет. Кефирные, гречневые, яблочные, мясные, то есть так называемые монодиеты, приводят к результату, но оборачиваются тем, что организм определенное время не получает достаточного количества веществ, необходимых ему для регенерации клеток, для обеспечения органов кислородом и так далее. Диеты, основанные на подсчете калорий, очков, единиц тоже могут быть эффективными. Например, кремлевская диета. Кто из нас не слышал про нее? Но всегда есть риск ошибиться в расчетах, особенно при приготовлении сложных блюд (салатов, супов, гарниров).

Спорт. Например, посещение тренажерного зала. Обходится дорого, но опытные специалисты всегда дадут консультацию: какой тренажер предназначен именно для вашей «проблемной» группы мышц, сколько подходов и в каком темпе следует выполнить, чтобы не перегрузить тело и добиться максимального эффекта. Но и у этой медали есть две стороны. Да, происходит снижение веса за счет увеличения физической нагрузки, затрат энергии. Но идет работа над мышечной тканью, а не над жировой. Недостаточная квалификация инструктора или же ваше неумелое самостоятельное желание «подкачаться» может привести к уплотнению мышц, следовательно, к набору лишних сотен граммов. Бег – не самый легкий путь. Затрат никаких, только лишь на хорошие кроссовки. Парки, стадионы, беговые дорожки, даже близлежащая школа – вот и готовый полигон для работы над собой. Но эффективными спортивные упражнения становятся лишь тогда, когда идет постоянная, систематическая работа. Ни погода, ни домашние дела, ни усталость не должны мешать началу тренировки.

Косметические средства. Антицеллюлитные обертывания, например, производятся с использованием кремов, в которых натуральные компоненты подобраны идеально. Вещества соединяются между собой на основе гипоаллергенных формул, что практически сводит к нулю риск раздражения кожи. Помните, что антицеллюлитные обертывания – это, прежде всего, косметическая процедура, она не поможет в борьбе с десятками килограмм лишнего веса, но избавить вас от «апельсиновой корки» и уменьшить на один размер вполне в состоянии.

Пластырь для похудения. Это отличный способ коррекции фигуры. Воздействие идет путем проникновения активных веществ из пластыря в кожу, происходит активизация обмена веществ. Улучшение обмена веществ, ликвидация отеков, ускорение расщепления жиров – это те эффекты, которые вы можете ожидать уже после первых дней использования пластыря для похудения. Главное, не увеличивать объема потребляемой пищи и жидкости.

Пояс для похудения. Удобные липучки, приятный мягкий материал – огромные плюсы этого средства. Эффективность тоже хороша. С помощью эффекта минисауны достигается не только коррекция линии бедер и живота, но и вполне ощутимое снижение веса. Кроме того, пояс для похудения поможет избавиться все от того же надоевшего целлюлита. Кожа дышит, лишняя жидкость из организма выводится вместе с токсинами. Чем не идеальное средство для коррекции фигуры?

Как видим, выбор средств и способов снижения веса весьма велик. Кстати, он не ограничивается перечисленными методами (можно вспомнить еще, например, корректирующее белье, и др.). Главное – прислушиваться к собственным ощущениям, консультироваться со специалистами и продолжать борьбу с лишними килограммами до победного конца. А бороться можно и всеми средствами сразу!